有的球友发球动作框架看着基本没啥毛病，但发出的球要么不太转、要么速度慢、要么发不出差异，效果总是不理想。如果是这样，一定是这几个发球的核心要素没有体会到，没有掌握熟。

第一要领：抛球尽可能高

有的球友打球不习惯抛球，总是球一离手就打出去，甚至有的还向拍子上砸着合力。首先，严格说这是发球违例，没有达到离手至少16厘米的要求，再者说，如果这样去抛球，即便球友不说，心里也不舒服，肯定不愿意和这样的球友打球。

为什么要把球抛高？球抛得越高，降下来碰到球拍上的力量越大，越容易与挥拍产生合力，才更容易摩擦充分。

怎么抛才稳定？发球准备时，双腿弯曲，把重心降低，拿球的手掌亮开放在球正下方，肘部贴着身体，用身体重心带着向上抬，不是重心不动只是用胳膊向上抛。用身体重心发力去向上抛球，很稳定，下降时候再去找击球点也很容易。

第二要领：击球位置尽可能低

我们可以想一下，如果从很高的位置向球台上砸，球就会被反弹得很高，发过去的弧线当然也高。如果你击球时球拍老是打到胸部位置，那就说明击球的位置太高了。

看球下落到与球网差不多高度时去击球，击完球后，拍子打在自己的肚子上，这样的高度是比较合适的，能平着运行过网，弧线很低。

第三要领：重心的转换要明显

发球和拉球一样，用不上重心当然不行。最重要的是，这个抛球与击球时的重心转换一定要明显。

发球的站位是侧对球台的，比如右手持拍，就是左脚在前，右脚在后。抛球时重心压在左脚上，左脚向下蹬地向上抬起重心，同时身体重心向后转移到右脚上，击球那一瞬间，再从右脚快速向前转到左脚上，如果平时不注意这个转换的，可以在触球时跺一下左脚，效果很好。

第四要领：发力方式清晰

这个主要是区分上下旋。要清楚自己是往哪个方向发力触球，才能用同样的击球动作发出截然不同的旋转。

比如，发侧上下旋，都是接触球的侧下部位，如果在触球那一下，你是平着向前发力或向下发力，那这个球就是侧下旋；如果是触球那一瞬间往上提着发力的，那这个球就是侧上旋。

向前和向下发力，发下旋很容易，我们练的时候，重点就是体会向上发力那一下，碰一下，很短暂、很快速，摩擦的距离很短，不是很大的动作向上提，去找找这样摩擦的感觉。

第五要领：站位离球台近

有的球友认为要想发出急长球，得站得离球台远一些。恰恰相反，越是想发得长发得转，站位越要离球台近。发球准备时，身体贴着球台站位，这样在球落下来时去击球，落台点才能到球台上，如果站得远，要想球落台位置好，必须得在较高的位置击球，这样就会把球弧线发高了。站得远，还容易把球发到球台以下，直接失误，站位近台，才能在触球后以最快的速度落台，旋转也会强一些。

第六要领：把握击球瞬间的放松与紧张

发球时放松非常重要。有松才有紧，才有击球时的瞬间加速，如果不会放松，一直绷着，那要想把球发转是很难的。只有在抛球、引拍时做到手臂、手腕、手指的充分放松，才能在挥拍击球时加速紧张，才能把力量集中到球上。

发球前，别急着做准备姿势，先耸耸肩，抖抖手臂，活动一下手指手腕，深呼吸，做到充分放松后再站位，做准备动作。

击球时，看到球落到了球网附近了，快速挥拍，挥拍是有个加速的，不是慢慢悠悠匀速挥拍，触球时手指猛地紧一下，做出明显的刹车停顿动作，同时配合左脚的跺脚，这样发出的球想不转都很难。

第七要领：在球拍上的触拍点

这个因素我还是只能说非常重要了。因为，即便以上提到的动作要领都做好了，接触球拍的位置不同，发的球仍然可以出现极大的反差。不管是发侧旋球，侧上下旋还是转不转球，要想发得转就找球拍靠近拍头边沿的位置，用这里去摩擦可以摩擦距离长，发力集中，发得球是最转的。比如发转不转，用同样的动作，发下旋球时，就用拍头靠近左边的边沿位置去触球摩擦，发不转时就用拍子中间甚至更靠外的位置触球。

要发出很高质量的球，以上这几个要素几乎是缺一不可，平时练习就一一对照，看哪一方面没做到，就重点练哪个方面，如果体会到了这些，一定可以发出旋转和速度都很强的球。

我是如月朋心，爱打乒乓、学乒乓，希望球友们多关注，共同探讨乒乓球技，共同学球、涨球、共享乒乓之乐。