拍摄方法

要开始打网球，必须先学习摄影方法。 一般来说，把手的方法大致分为三种。 第一种方法是被称为东方式夹点的方法。 握住时使拍面与地面垂直，拇指和食指呈v字型握在拍柄中央部。 第二种也叫英式握法，

除了球拍面垂直于地面，拇指和食指呈V字型位于握柄中央等，与东洋式握柄相同外，其区别在于拇指和食指相互接触不分离。 第三种叫做西式握法。 在网球运动中，不少选手使用西式握把，球拍面与地面平行，

手掌从上面握把手。 这个把手在打高球时发挥很大的威力。

对于初学者来说，可以尝试三种方法。 我觉得用什么方法使用哪个，没有必要从一开始就只弄清楚一个。 随着技术的提高，通过进行调整，可以掌握正确的握柄和适合自己的握柄。

行动的准备

网球运动对抗性不是很强，但其运动强度很大。 因此，开始网球前，请充分活动身体各部分，以免在运动中扭伤。

网球租赁准备活动以身体主要关节和韧带为主，只有活动好踝关节、膝关节、髋关节、肩关节、肘关节以及腕关节、腿部的肌肉韧带，才能充分发挥技术，避免损伤的发生。

采取行动

开始拍摄再结束拍摄，动作非常重要。 也就是说，挥动球拍的动作不仅仅是挥动球拍，而是从准备动作开始的连续的完整动作。 这里介绍挥杆动作的几个阶段。

1 .摆好姿势。 网前双脚乱立，上身稍微前倾，重心放在脚尖上。 右手轻轻握住球拍，左手撑着球拍，球拍放在肚脐和胸部的高度之间。 必须根据下一球迅速做出反应，判断是正手还是反手，随时可以做跳跃动作。

2 .推迟。 后仰是指在进入挥杆击球前向后挥动球拍的动作。 一般来说，正手击球中使用的是从上到下的向后摆动，反手击球中多采用直线横向摆动和从下到上的向后摆动。

3 .前言。 决定了打击缓和型的球点。 当你能准确地回头时，盯着球，保持脸部稳定，尽量水平摆动。 让身体放松，集中精力打击动作。

从挥杆开始到击球时，要尽量伸展手臂进行挥动，此时要注意不要仰卧。

4 .击球。 向前挥动时，固定手腕使拍打面稳定，但握柄请放松，在击球瞬间用力握紧。

5 .跟随挥杆。 挥杆是指击球后自然停止力量，球拍沿挥杆方向猛力挥出。 必须配合挥杆加大振幅，中途有姿势的话威力会减少，会打乱自己的节奏。

6 .回到准备姿势。 挥动的手臂慢慢回收到身体中心，准备下一次击球。 动作必须流畅。