正手击球是网球运动中最基本的击球动作。

也是大多数运动员得分和获胜的主要手段。

今天我们将正手击球分解为6步，助你打造“完美”正手！

本期内容：

正手击球的6个步骤

1.握住球拍

无论您采用东方握法、西方握法还是任何其他握法，您都应该注意握法的一个小细节。

五根手指并拢握拍手会产生很大的张力，击球动作会僵硬。

因此，食指应与中指稍微分开，形成一定的角度，握在手柄的上侧。这样，食指、拇指等手指形成稳定的三角形支撑，给予球拍更多的支撑和控制力。

2. 准备行动

正手击球的第一步必须是转身。非拍手握在球拍喉部，通过转动身体和肩膀带动球拍，为击球提前做好充分准备。

3. 球拍表面

转身引拍后，非拍手应及时松开拍喉，继续将球拍向后拉，然后使球拍面下沉。

请注意，手掌朝下，球拍闭合。拍面不是将手掌指向侧面，而是垂直于地面。

4. 球拍头滞后/掉落

放松握杆，将髋关节和肩膀向前推，使拍头自然落后（前臂与球拍成90度）。同时，球拍头下降到低于来球的高度。放松挥杆可以产生很大的拍头速度并增加旋转。

5.击球点

一定要击打您面前的球。除了不会被球挤压之外，挥杆也会更加顺畅。还可以减少不必要的头部移动，更好地瞄准球，大大增加在甜蜜点击球的概率。

（正确的）

（错误）

6、完全跟随潮流

击球后，继续向击球方向伸展。双臂完全伸展后，绕过身体，将镜头靠近身体的另一侧。完整、轻松的随击是有力击球的关键。

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