《寻找乒乓球教练》训练计划可供每一位业余选手参考!国球会

2024-09-05 09:51:30 | 作者: 匿名

放松协调蛮不错

这位朋友很谦虚,在提问的时候谈到了很多自己的不足。看完视频,看起来还不错。他说这要靠自己的学习,这并不容易。至少我很欣赏。

我们先来说说目前的情况。你玩的时候相当放松、协调,所以会比较好办。

说几条意见

1 上下移动幅度太大,但向前移动幅度不够。这与扳机位置较低有关。说实话,现在击球时,球体的水平中心似乎低了一点。你至少能打到赤道上,甚至更高一点吗?

2.你的击球时间有点晚了。只有当球几乎向后落时,你才能击球。至少要在最高点击球。要想更进阶,最好在上升结束时击球。这样一来,你们联合起来,实力就会好很多,威胁也会更大。

3、前臂收缩太多,所以球打得稳定,上台机会高,但不够前倾,球传过去不打人,不构成威胁。整体动作应该用一些大手臂将动作向前推动一点,这样更符合现在的技术趋势。

训练计划

1. 最好使用多个球。正手1/2站定点移动攻击两点为1个组合,至少30个组合x4

2. 反手或横击,然后侧击。向一侧推一推就是一个组合,至少30个组合X4

《寻找乒乓球教练》训练计划可供每一位业余选手参考!国球会

3、正手位连续攻击下旋球,定点60-80/组X4

4.正手1/2或2/3两点后旋。两个固定点为1种组合,至少30种组合X4

5、正反手连续攻击,定点,2/3个单位就够了。两点形成1 种组合,至少30 种组合x 4

这就是通常所说的挥杆速度

6、发球和进攻。正手发球接侧攻,击球台至少30X4

7、搓球练习。单线慢慢搓,每次至少10分钟,板越多越好

8、反手搓擦再侧击,打30为1组X4

除了固定点外,还要加上步法。我不知道你的能力如何。看清楚了,都是打,不是拉!

作为技术完整的要求,你最好在中段练习连续正手进攻,60-80/组,每次2-3组。从一个固定点开始。这个练习至关重要。

用户评论

病态的妖孽

哇,正好在找教练呢,这个国球会的训练计划看起来不错,有没有人推荐一下教练啊?

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|赤;焰﹏゛

业余选手也能参考,太棒了!我之前就自己瞎练,效果不明显。

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伱德柔情是我的痛。

我之前就是看国球会的教练视频学的,感觉进步挺快的。

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煮酒

教练是关键,有没有人知道这个教练的教学风格?

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尘埃落定

训练计划能分享下吗?我想先了解一下再决定。

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愁杀

乒乓球教练找得好,打球水平能提升一大截。

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别伤我i

我是新手,这样的训练计划对我有帮助吗?

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巷陌繁花丶

国球会教练的水平怎么样?听说很多专业选手都去过。

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回到你身边

业余选手也能找到合适的教练,太方便了。

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巷口酒肆

想提高乒乓球技能,这个教练推荐吗?

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暖瞳

有没有人试过国球会的线上教练课程?效果如何?

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情深至命

训练计划看起来挺全面的,不知道教练个人辅导怎么样。

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百合的盛世恋

有没有教练是针对成人业余选手的?我快30岁了。

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千城暮雪

国球会的教练有试听课吗?想先体验一下。

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金橙橙。-

这个教练教学严谨吗?我还是个菜鸟,怕接受不了。

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红玫瑰。

业余选手的教练不好找,国球会这个推荐值得考虑。

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晨与橙与城

有没有人反馈过教练的耐心程度?对新手很重要。

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不相忘

想找个能帮我制定个性化训练计划的教练,有推荐吗?

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初阳

国球会的教练口碑怎么样?有没有人用过他们的服务?

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