乒乓球教学：直拍、横拍握拍和指力发力方法，基于这两个核心标准

2024-09-05 13:01:04 | 作者: 匿名

根据每个人的情况，正反手都以一种方式深握球拍，肯定会有影响。手指可以进行微调。

例如，两根手指在反手上可以更好地控制球拍。正手时需要用一根手指（中指）来调节直板的灵活性，最好用另外两根手指作为辅助。根据个人习惯随时调整。

握球的角度可以稍微改变。横打的过程中，很明显棋盘没有逆转。

支撑点是一根手指和两根手指之间的差异。根据个人调整，可以用一根手指顶正反手。只是调整拍面而已。用手腕控制球拍面的调节更加方便快捷。

对于业余球手来说，直拍和横拍看似简单，其实是比较难练习的技术。有很多业余爱好者学习反手横击、弯腕、翻碗。刚开始学习打球时，建议控制手腕的宽度进行训练。更多人喜欢用正反手不同角度的握拍方式。建议不要用手指调节，而是慢慢调节手腕角度。这样就解决了击球时球拍与球的角度问题，将更有利于乒乓球的控制，在整个横打过程中更好地控制球。

乒乓球教学：直拍、横拍握拍和指力发力方法，基于这两个核心标准

用手腕调节球拍面向内展开，或稍微打开或关闭，手指很少四处移动。一些业余球员无法用手腕断球。建议拇指用力加大，以更好地控制击球形状。

否则，三个手指很容易一起控制和抓拍，导致运动过程中重心难以控制。

反手球员的重心和球拍面的重心必须在那里。许多人的拍摄模式不稳定。摇动、翻转。

大部分业余爱好者在打反手时基本上都容易出现拇指用力较多的情况，但食指实际上起到了支撑作用，不宜将食指张开太多。

用户评论

孤岛晴空

直拍握法真的挺重要的，学会了动作才标准。

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夏至离别

横拍握法，新手是不是容易握错啊？

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心已麻木i

指力发力，是不是得先练好手指的灵活性？

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予之欢颜

直拍横拍各有优势，关键看个人习惯了。

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揉乱头发

教学视频做的不错，握拍方法讲解的挺详细的。

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oО清风挽发oО

指力发力要循序渐进，不能急功近利。

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虚伪了的真心

乒乓球教学，基础很重要，这两个标准必须掌握。

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我没有爱人i

横拍握法，手指的弯曲度要适中。

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早不爱了

直拍握法，手腕要放松，不然发力不稳定。

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独角戏°

指力发力，手腕和手指的协调很重要。

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栀蓝

乒乓球教学，这两个核心标准是基础中的基础。

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淡抹丶悲伤

学会直拍横拍握拍，才能更好地掌握发球技巧。

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未来未必来

指力发力，关键在于手腕的灵活运用。

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心脏偷懒

乒乓球教学视频，适合初学者慢慢学习。

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陌上花

直拍横拍握法，对姿势和发力都有影响。

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喜欢梅西

指力发力，要学会用全身的力量。

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顶个蘑菇闯天下i

乒乓球教学，这两个标准掌握了，打球就不难了。

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烟雨离殇

直拍横拍握法，动作要规范，发力才顺畅。

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西瓜贩子

指力发力，新手可以多练习，提高手指力量。

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体育足球

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