一、简介

口罩有两种类型：工业用N95和医疗用ASTM。国家标准也参考了这两个标准。 N95工业口罩有强制密封要求。 ASTM医用口罩没有，但它们有一个外防水层（以防止患者飞沫、血液等）。对口罩过滤效率影响最大的是佩戴方式，而不是口罩本身的过滤性能。

新型冠状病毒（COVID-19 病毒）通过接触和飞沫传播。但在病毒密度较高的封闭环境中（通风系统较差的油轮、医院等），新冠病毒可能以气溶胶（空气）的形式传播。

病毒太小，任何口罩都无法抵御空气传播的病毒。飞沫较大，口罩可以阻挡和防止飞沫病毒的传播。

国际国内权威组织已认定一米是飞沫传播的安全距离。一米的安全距离，我们就不会被感染，也不需要戴口罩。保持双手清洁、安全距离和通风是首要任务。

口罩最大的作用是防止携带病毒的飞沫传播到公共场所。患者或疑似患者必须佩戴口罩。普通人只需在高风险场所（医院、病毒密度高的封闭环境、无法保持安全距离的场所）佩戴口罩即可。

口罩会导致呼吸困难和细菌生长。长时间戴口罩对身体不利。

口罩的材质是极细的聚丙烯纤维过滤材料。该材料不溶于水和酒精。没有证据表明不能清洗。我们应该能够多次使用一次性口罩。

2.写在前面的话

COVID-19 疫情将我们所有人都锁在家里。每个人都有风险，出门戴口罩，坐车也戴口罩。如果按照说明使用一次性口罩，我国每天消耗4亿至8亿只口罩。无论加班多少，都无法满足这个需求。然而，习俗已成定局，无法凭一己之力扭转。然而，我看到新加坡总理李显龙没有戴口罩，没有穿防护服，去医院检查。近日，我看到法国总理马克龙在与医护人员交谈时没有戴口罩。这和他国家的风俗习惯有很大不同！

3、口罩的分类

口罩的主要功能是隔离微小颗粒。口罩分为医用防尘口罩和工业防尘口罩。医用口罩和工业防尘口罩的区别在于，医用口罩的最外层是防水层。这样手术时人体中的一些血液和体液就不会凝结在面罩上。除此之外，两个功能基本相同。

口罩的分类非常复杂。美国有ASTM医用口罩分类（ASTM，美国材料与试验协会，美国材料测试组织）和N95工业口罩分类。欧洲也有自己的口罩分类系统，或多或少是一样的。现在也有口罩生产商声称符合上述两个标准。我国的口罩规格与美国标准类似，比如KN95。

ASTM 口罩

美国医用口罩获得ASTM组织认证[1][2]。常用的ASTM医用口罩主要有两种类型，BFE可防止细菌，PFE可阻挡较小的亚微米颗粒。 BFE（细菌过滤效率，细菌过滤效率），PFE（颗粒物过滤效率）。

BFE 和PFE 还有三个级别。

我们通常只需要BFE Level1（一级）。这个级别的口罩呼吸比较舒服。当你使用第三级BFE或PFE时，呼吸会比较困难，长时间佩戴还会头痛。

BFE口罩可以阻挡3微米的飞沫，PFE口罩可以阻挡一些较大的病毒。许多日本口罩都标有BFE和PFE。

ASTM 面罩不强制要求紧密贴合。虽然BFE和PFE的过滤效果非常好，但是如果佩戴不严密的话，实际效果会降低很多。另外，为了保护患者，医用口罩没有透气孔。

N95口罩

工业口罩获得美国国家职业安全与健康研究所的NIOSH认证[3]。在英文中，N95根本不叫口罩，而是空气呼吸器（Respirator）。其初衷是保证在有害气体环境下工作，所以N95口罩也常被称为防毒面具。与医用口罩的初衷不同。它使用0.3微米颗粒作为测试标准。 N代表无油颗粒。 N95可以过滤空气中95%的颗粒物，N99可以过滤99%的颗粒物，N100可以过滤99.7%的颗粒物。

为了保证有害气体不被吸入，N95对于密封和佩戴都有规定。大多数N95 口罩都有通风孔。在有毒气体环境下，排出自身废气是没有问题的。如果有人站在你旁边，戴着带通风孔的N95 口罩，对于病毒飞沫来说，他们没有戴口罩。他保护的是他自己，而不是你。

医用N95口罩

医用口罩和N95口罩的基本原理是一样的，都是阻挡小颗粒和飞沫。许多公司去掉N95的出气阀并添加防水层以获得ASTM认证。经过认证后，改为可用于医疗用途的N95口罩。通常防水层有特殊的颜色。穿着时防水层必须在外面。出气阀和防水层是识别医用口罩和工业口罩的标志。

国内口罩标准

国家标准KN95[4]对应N95。如前所述，该标准也可用于医学。我国也有直接对标ASTM的标准，但不如美国ASTM的BFE和PFE那么直观。

4、口罩如何过滤颗粒物？

典型颗粒

首先我们回顾一下尺度的大小：1米=1000毫米=100万微米=10亿纳米；以下是一些典型物质的尺寸。

头发：60~90微米PM10 灰尘： 10微米飞沫：5微米红细胞：5微米PM2.5 颗粒：2.5微米（有害，直接进入细胞） 细菌：0.5~5微米新型冠状病毒：10~100纳米流感病毒：10 至100 纳米脊髓灰质炎病毒：50 纳米

病毒和细菌的大小【10】

口罩过滤材料

既然要阻挡颗粒物，口罩就必须有过滤层。与直观的过滤器不同，口罩的过滤器并不是一个排列整齐的网络。它是由无序纤维组成的网。

如上图[11]所示，口罩的过滤材料是熔化的聚丙烯，然后喷射成非常细的纤维，形成过滤器[12][13]。每根纤维的直径可小至几十纳米。通常在一微米左右。这种过滤器的孔可以有几十微米，大约是人类头发的粗细，但有很多很多层。没有网格一直延伸到底部。空气必须蜿蜒穿过这些小孔。在此过程中，空气中大大小小的颗粒都被这些纤维粘住。

酒精和热水会损坏口罩吗？

现在据说酒精喷洒、用水煮沸等都会破坏口罩的结构。但作者没有找到科学证据。相反，我认为无论是酒精喷雾还是90度以下的热水都不太可能改变口罩的结构。原因如下。

聚丙烯不溶于醇。因此使用酒精喷雾不会影响聚丙烯的结构。

聚丙烯过滤器在170度左右的高温下喷涂。笔者在网上查到，一般聚丙烯标定的工作温度低至60至70度，高至90度。使用100度的水会使聚丙烯熔喷布产生一定的热胀冷缩，可能存在一定的风险。但低于70度，应该没有问题[14][15]。

颗粒物是如何过滤掉的

聚丙烯纤维主要通过扩散（Diffusion）、拦截（Interception）和惯性撞击（Inertial Impaction）三种方式滤除颗粒物。静电也会阻挡一些。只要颗粒和纤维接触就会产生摩擦，就很难离开。这类似于水中的沉积物一旦沉降就无法轻易流走。

图中，黄色为纤维，红色为气流[16]。从上到下分别是扩散、拦截、惯性碰撞、静电。

扩散过滤

小于0.1微米的颗粒在气流中随机漂浮，其运动方向不完全受气流影响。它类似于分子的布朗运动。它的随机性很大，浮动范围也很大。这些颗粒随机漂浮时被纤维捕获。这些颗粒的大小与病毒相似，与气溶胶的大小相似。

拦截过滤

0.1微米至1微米的颗粒主要随气流漂移，在漂移过程中被纤维拦截。 0.1微米到1微米之间的颗粒相当于小细菌。由于此类漂移与气流直接相关，因此实验证明此类颗粒是最难拦截的。

惯性碰撞

大于1微米的颗粒不仅跟随气流，而且具有惯性，会直接撞击纤维并被拦截。大细菌、飞沫和空气中的颗粒都在这个范围内。

0.3微米颗粒最难滤除

上图为聚丙烯纤维网对不同颗粒物的过滤效果。这个画面与我们直观的想象不同。这并不意味着较小的颗粒更容易通过。尺寸在0.3微米左右的颗粒最容易通过，过滤效果最小。因此，N95口罩使用0.3微米颗粒作为测试颗粒[16]。

为什么面罩前面有一个空格？

气流速度越慢，过滤效果越好。这与水流中的沉积物相同。水流越慢，沉积物越容易沉降。河流越宽，水流越慢。同样的道理，缓慢气流的另一个好处是可以减少口罩内外的压差。这种压差效应称为文丘里效应[44]。压差越大，空气越容易从侧面间隙进入。

为了降低气流的速度，口罩会被做成一个比较大的空间，让空气从不同的地方进入。相同的进风量，进风口越多，气流速度自然就会越低。首先，它使我们呼吸更轻松，其次，它降低了气流的速度，增加了过滤效果[17]，并减少了口罩内外的压差。

面罩前面的空间和弧面增加了进气量并降低了气流速度

为什么口罩不能阻止病毒

BFE级口罩的测试标准是3微米。虽然它可以阻挡细菌，但不能用来阻挡病毒。很多PFE口罩都以0.1微米作为测试标准，理论上可以阻挡病毒。但由于没有佩戴要求，口罩与人脸之间的间隙足以让病毒通过，所以不会用来阻挡病毒。而且，如果穿得太紧的话，会很不舒服。 N95口罩类似。病毒太小了。想要阻挡病毒，除了口罩本身，佩戴也必须非常严格。对于大众来说，这样的穿着要求是难以达到的。因此，没有哪个厂家承诺他们的口罩可以阻挡病毒。

口罩可轻松阻挡飞沫感染

COVID-19 病毒通过直接接触和飞沫传播。这些液滴的直径约为5 微米。所以医用口罩和N95口罩都可以阻挡。医用口罩还可以防止飞沫喷出。后者更为重要。我们绝大多数人都没有接触过飞沫病毒。不过，患者可以使用医用口罩阻挡飞沫喷出，避免感染家人和同事。

5. COVID-19感染途径和污染源

由流行病毒引起的三种传染病

病毒和细菌无处不在。我们的身体对微量病毒和细菌有天然的防御能力。但当病毒浓度达到一定程度时，我们身体的防御机制就不够了，我们就会被感染[40][41]。流行病通常有三种传播途径：接触感染、飞沫感染和空气传播。 【18】【19】【20】

接触感染

接触感染需要与病毒直接接触，例如通过握手、门把手等。用过的口罩、鞋子和外套也是可能的污染源。避免和减少接触感染的方法是勤通风、勤洗手。

飞沫感染

飞沫是我们呼气或打喷嚏时喷出的数万个不同大小的气泡。这些气泡一离开嘴，其中的水分就开始蒸发，并因重力而下沉。下图是作者发现的一个经典的气泡落地实验（Wells Evaporation-Falling Curve of Droplets）。

以人两米的高度计算，小于140微米的气泡在落地之前就会蒸发。在橙色和浅蓝色对应的时间段内，还有其他大气泡撞击地面。 170 微米的气泡在大约2.5 秒到4.5 秒之间撞击地面，超过4.5 秒它也会蒸发。 200微米的大水滴落到地面只需要2秒[21]。

小气泡由于空气阻力而飞不远，就像我们吹肥皂泡一样。只有大气泡根据惯性才能飞得更远，但这也只有一米左右。它们不会长时间漂浮在空中，很快就会落到地面上。

未完全蒸发的气泡大小也不同。小于1微米的称为气溶胶，可以长期漂浮在空气中。 5微米以上的大颗粒就是液滴（严格来说应该是液滴核）。如果这些携带病毒的飞沫进入人的口腔和眼睛并引起感染，这种感染就是飞沫感染。 SARS 和COVID-19 病毒均通过接触和飞沫传播。

尽管一些实验表明，打喷嚏产生的大飞沫可达两米，但国际卫生组织和美国疾病控制中心仍然使用一米作为安全距离的标准[23][26]。国家卫健委要求隔离患者保持一米距离。距离[31]也是基于这个原理[32]。

这个标准并不是说我们不能接触病毒，而是从大数据的角度来看，即使我们能接触到一些病毒，但病毒的浓度足够小，不会造成感染。因此，作为正常人群，保持一米的距离可以有效预防飞沫感染。打喷嚏时，应用餐巾或袖口捂住口鼻，防止飞沫喷出，打喷嚏后要迅速洗手。

气溶胶感染（俗称空气传播感染）

小于1微米的气溶胶可以随气流漂移并在地面上停留很长时间。如果这些小颗粒携带病毒并且可以传播，那就是气溶胶感染，俗称空气传播感染。脊髓灰质炎和某些类型的流感是空气传播的感染。如果感染是通过空气传播的，专业防护是唯一的选择。对于普通民众来说，口罩根本没有任何用处，也没有其他更好的预防措施。他们只能寄希望于疫苗。没有其他隔离方法可以阻止空气传播的感染。 2月8日，上海官员宣布COVID-19可以通过气溶胶传播。恐慌随之而来[34]。国家卫健委等立即出面否认。原因很简单。如果是气溶胶感染，就不需要现在的防疫措施了。

飞沫感染在某些情况下可能会转化为气溶胶

事实上，含有病毒颗粒的飞沫有各种尺寸。在某些情况下，飞沫传播的病毒也可能以气溶胶的形式传播。比如一：空气中病毒浓度过高，有足够的携带病毒的小飞沫引起感染；二：在封闭环境下使用循环空气的中央空调系统导致感染。中央空调可以防止较大颗粒长时间下沉，甚至下沉后重新漂浮到空气中[36]。如果中央空调过滤器不到位，循环空气就会携带含有病毒的颗粒到其他地方，引起感染[37]-[41]。日本“钻石公主”号上的大面积感染很可能是由这两个因素造成的。

因此，在高密度、高毒性的封闭空间，尤其是中央空调系统中，通常的飞沫感染可能会变成气溶胶样感染。这篇文章于2月19日被添加到国家卫生健康委员会的指导文件中[45]。但这是在特定场景下，而不是我们的正常场景。所以我们要避免这些情况，但不要惊慌。

中央空调对病毒感染的影响

现在的中央空调使用循环空气，可以节省能源。为了保持室内空气清洁舒适，中央空调必须保证室内空气交换。空气交换量以每小时换气次数定义[36][42][43]。我们正常的家庭需要每小时5到6次以上，医院的要求非常高，需要每小时12次。该飞机每小时可实现15次换气。通风量越大，室内空气流量越大，病毒浓度越低，感染概率越小。

随着气流的增加，一些原本落在地面上的水滴可能会漂浮在空调系统中。为了防止室内颗粒物返回空气循环系统，空调还设有过滤装置。这个过滤装置的好坏直接影响到病毒能否被过滤掉。因此，防止空调系统中病毒传播的中央空调价格昂贵，并且需要经常维护。

为了减少中央空调带来的感染，应尽量使用过滤效率高、新风纯净的空调系统，并远离回风口。开窗通风也是一种有效的方法。

医院

医院是交叉感染的高危区域。这里病人多，病毒浓度高，有中央空调。飞沫病毒可以迅速沉积在门把手、桌面、衣服、口罩等上。如果医院的空调系统不能胜任，它可能成为最大的污染源。在这种情况下，一定要戴上口罩，甚至要考虑保护眼睛。

6.权威机构关于口罩使用和安全距离的建议

COVID-19疫情爆发后，世界各国的口罩都被抢购一空。非理性的恐慌是可怕的。本章介绍了一些权威机构关于口罩和安全距离的建议。

国际卫生组织(WHO) 的建议

世卫组织用中英文提醒，只有在照顾确诊患者、自己成为患者或咳嗽打喷嚏时才需要佩戴口罩[22]，并建议保持一米以上安全距离[23]。

世界卫生组织于2月16日至24日来华调查，并前往武汉。 2月28日，世界卫生组织发布了与中国专家的联合调查报告[48]。报道提到，我国使用大量口罩，世界市场口罩缺货。同时，它明确而礼貌地指出：“包括口罩、手部卫生和社交距离在内的非药物控制措施的相对重要性需要进一步研究以量化其影响。”大致翻译为“非药物控制措施，包括口罩、手部卫生和社交距离”。防控措施的作用还需要更多的研究来证明。”

联合报告不建议健康公众需要佩戴口罩。公共防御建议是“立即开始采取并严格实践针对COVID-19 的最重要的预防措施，即经常洗手并在打喷嚏或咳嗽时始终遮住口鼻”，大致翻译为“最重要的预防措施是经常洗手，咳嗽或打喷嚏时捂住嘴。 ”

世界卫生组织的立场是明确的，没有改变。我国专家对此并无特别反对意见。

疾病预防控制中心的建议

美国疾病控制与预防中心英文网站明确指出，健康人不需要戴口罩来预防COVID-19。 “CDC 不建议身体健康的人佩戴口罩来保护自己免受呼吸道病毒（包括2019-nCoV）的感染。” [24] 2019-nCoV是指COVID-19病毒。美国疾控中心的中文版完全没有提及口罩，而是删除了前一句的翻译[25]。这可能是因为所有中国人都已经戴上了口罩。

美国疾病预防控制中心对密切接触的定义是：在一定时间内与感染病毒的患者直接接触或在一米范围内交谈。经过患者或与患者进行简单交谈不算密切接触[26]。由于美国不建议戴口罩，所以上述定义应该在不戴口罩的情况下理解。

新加坡卫生部

1月29日，新加坡卫生部发布了一篇关于如何使用口罩的宣传文章[46]。 2月12日，新加坡卫生部医疗服务主任麦肯锡教授在回应新加坡医生外出戴口罩的建议时明确表示，“戴口罩并不是最重要的防疫措施” [27]”。新加坡卫生部长颜金勇（Gan Kim Yong）2月3日直言，“正常人不需要戴口罩”[28]，但一定要勤洗手，不要用手触摸脸部。针对2月13日《新加坡国民时报》关于戴口罩的错误信息，新加坡卫生部辟谣，并再次指出正常人不需要戴口罩[47]。

国家卫健委的建议

国家卫健委负责人在1月29日的新闻发布会上明确表示，“因为疾病是通过密切接触和飞沫传播的，如果没有这种情况，戴口罩其实是没有必要的[29][ 27]。”这意味着，如果不存在近距离接触和飞沫风险，则无需佩戴口罩。这与美国CDC的建议几乎一致。国家卫健委1月30日发布的《口罩使用指南的通知》号文指出，“在非疫区开放、通风的场所无需佩戴口罩[30]”、“个人独处时感染风险较低” 、自己开车、或者单独在公园散步等，不需要戴口罩。”该文件存在一些不一致之处，例如要求去餐馆时佩戴口罩。戴口罩时不准进食。

在安全距离方面，1月28日，国家卫健委新闻发布会上表示，“疾病更多是通过近距离飞沫传播……，所谓近距离主要是在1- 2米或1.5米[31]”。这一要求比世界卫生组织建议的一米距离更为保守。在疫情如此严重的情况下，这个要求也是合理的。咳嗽时保持2米的距离也是合理的。戴口罩是为了防止咳嗽引起的飞沫。国家卫健委2月4日发布通知，要求居家隔离观察时保持一米以上距离[32]。这一建议与美国疾病预防控制中心和世界卫生组织的建议基本一致[31]。

总之，国外权威卫生组织对于口罩预防飞沫传染病的作用有着非常明确的共识：口罩可以有效减少病毒的传播，但不能有效抵御病毒的入侵。医务人员、患者、咳嗽发热疑似患者以及与患者密切接触的人员必须佩戴口罩。口罩对普通人群没有明显的防护作用。我国国家卫健委制定的口罩使用标准与国际卫生组织的建议基本一致。我们希望国家卫健委能够明确引导公众认识口罩的作用，让全社会不再那么依赖口罩。

7. 一次性口罩

一次性口罩的优点

一次性口罩有两大优点：价格便宜且易于处理。一般情况下，一次性口罩0.6元，面纱口罩3~10元，防PM2.5防霾口罩5元左右[33]。处理含有病菌的口罩比较麻烦，但处理一次性口罩相对简单。只需将它们扔进指定的回收箱即可。

一次性口罩如何消毒和处理

最简单的方法是让它干燥。 COVID-19 病毒无法在干燥空气中存活。干燥需要时间，尤其是在湿度较高的南方。上海2月16日发布的最新口罩使用指南也推荐了这一点。 【35】

烘干。大量数据证明，病毒在56度下仅需30分钟即可死亡。只需用50度左右的电加热器将面膜烘干即可。干燥温度不要超过70度，因为低于70度面膜材料的结构不会发生变化。

使用酒精喷雾。 75C的酒精几乎可以立即杀死病毒，也可以杀死一些细菌。喷洒酒精后切勿立即佩戴。这是因为当酒精蒸发时，它会带走一些水，使水滴变小。有些病毒如果没有被彻底杀灭，可能会通过口罩进入肺部。因此，该口罩在重复使用前应彻底干燥或滚筒烘干。如上所述，聚丙烯不会溶解于酒精，适量的酒精不会改变口罩的结构。

酒精消毒不当会损坏最外层的防水层。但不会影响过滤效率。所以我们家庭使用是没有问题的。实验表明，即使将聚丙烯口罩在75酒精中浸泡24小时，过滤效率也几乎没有变化。再说了，我们只是简单的喷洒而已。

口罩最好消毒、晾干后再吹。用吹风机吹一下面膜。吹气会去除口罩内残留的一大部分颗粒物，提高过滤效率。消毒、烘干、吹干后，这款口罩就可以重复使用了！

尝试重复使用口罩

网上很多关于不使用酒精的信息都是针对防水层的。如果我们正确使用酒精消毒，就可以避免或减少防水层的损坏。原因很简单，防水层的材料会被酒精溶解。如果溶解后丢失，防水层就会被破坏。如何避免损坏防水层？ 1）请勿使用棉球擦拭口罩。这种做法相当于把防水层重新刮一遍。 2）使用雾状酒精喷雾，但不要喷太多。虽然雾状酒精会溶解防水层，但会非常均匀。酒精挥发后仍保留防水层。在酒精挥发之前不要触摸口罩，以免损坏防水层。这里有一些您可以在家做的简单实验。

实验一：选择一个用过的医用口罩，在口罩内部加一些水。面罩不会泄漏。这时，如果你在口罩底部外侧喷一些酒精，口罩就会立即开始漏气。赶紧把水倒掉，等酒精挥发，面膜干了再加水，面膜就不会再漏水了！证明防水层结构没有被破坏。

实验二：在口罩内侧喷酒精，口罩不会漏气。证明口罩内部对防水层没有影响。

实验三：上图中的口罩是已经重复使用过3次的旧口罩。每次使用后用酒精喷雾消毒并擦干。将老抽淋在旧面膜的外面。内部不会有渗透，防水性能依然完好。但在外层喷洒一些酒精，立即破坏了防水层，让酱油渗透进去。

一个面膜可以重复几次？

目前还没有很好的科学数据来回答这个问题。有一个相对简单的评价标准。只要口罩仍保持工厂气味且无明显其他气味，即可使用。从预防飞沫病毒感染的角度来看，只要口罩的物理结构不被破坏，就可以重复使用。

扩大一次性口罩的使用范围

医用一次性口罩的最内层是吸水层。为了让这个吸水层的使用寿命更长，可以在佩戴口罩时放一张吸水纸。使用后直接扔掉。

一次性口罩不要过度折叠。过度折叠可能会对聚丙烯熔喷布造成物理损坏。虽然没有找到相关证据，但保存口罩最好的方法就是按照出厂时的状态保存。

喷洒酒精时，以雾状喷洒。雾状喷涂效果最佳，对防水层损伤最小。

一次性口罩重复使用的问题

口罩长时间使用后，干燥后无毒的小颗粒或飞沫会粘附在过滤器上。会降低口罩的透气性。为了吸气，我们必须用力。这不可避免地会吸入一些残留颗粒。虽然这些灰尘颗粒不含有病毒，但可能还有一些细菌没有被杀死。但戴上这些口罩总比不戴口罩直接接触飞沫病毒要好。我们首先必须将病毒飞沫拒之门外。

过滤器上粘有一些细菌，酒精和一般消毒可能无法完全杀死所有细菌。当口罩重复使用时，这些细菌可能会被吸入。这是笔者没有仔细研究过的问题。

究。通常的建议的杀菌方法是用紫外线照射或者用强日光暴晒。总的来说，只要我们能让口罩彻底的干透，笔者觉得重复使用口罩被细菌感染的风险还是很小的，应该和我们在家使用毛巾的风险类似。我们的毛巾也是反复使用而不是日日消毒的。 八、 正确使用口罩和其它注意事项 正常情况下口罩是不带飞沫病毒的 根据国际卫生组织、美国 CDC、中国卫健委的建议，正常人群在通风良好的场所如果有一米的距离就不会被飞沫感染。一米是一个安全距离。如果有条件还可以适当增加一些。在安全距离之外，我们的口罩上不会染有来自于他人的飞沫，都是自己的飞沫。所以口罩上是不带有毒飞沫的，不用紧张。在正常情况下戴口罩更多的是一个心理作用。 如果有一人戴着有出气孔的N95口罩站在你身边，对病毒飞沫来说，他等于没有戴口罩。他保护自己，没有保护你。 图为带出气孔的N95口罩 口罩也是污染源 带病毒的飞沫被挡在口罩的过滤棉里和外表上，如果处理不当口罩就变成污染源了。如果用手碰到了口罩上的飞沫，再碰到脸上，就可能被传染。如果我们的手碰到门的把柄，病毒就可能通过把柄传给下一个接触把柄的人。正确处理带有病毒飞沫的口罩不是一件容易的事情，需要一些专门训练。同时需要非常细致。 另外我们人体本身会呼出很多细菌，如果长时间戴口罩，这些病原体会积累在口罩上，对人体不利。 医用口罩是没有出气阀门的，戴口罩还会重新吸入呼出的二氧化碳，对人体也是不健康的。 口罩戴上摘下有极大的风险 如果一个口罩真的染上了带病毒的飞沫，这只口罩就不应该反复的摘下戴上。没有专门的训练，我们的手很难不接触到这些飞沫。这个时候你的手和你的口罩就都成了污染源。那为什么你没有被感染呢？这是因为你所在的地方和口罩上根本就没有病毒飞沫。 如何在封闭场所及高危场所需要使用口罩 在疫情期间医院是绝对的高危场所，戴口罩能减少被感染的机会。在非疫情期间，也无需戴口罩。 陌生人多，人与人的间距小于一米的安全距离，又不具备良好通风的场所也比较危险。疫情期间，在这些场所也应该戴口罩。 口罩戴上后就尽量不要摘下，防止感染了手。一旦摘下就最好不要再戴上重复使用。为了真正的起到口罩的防护作用，我们一天需要准备几只口罩。每次都佩戴干净的口罩，把使用过的口罩放在封闭的塑料袋里，回家后一起消毒处理。 鞋子、外衣和孩子 如前所述，飞沫比较重，很快就沉下去了。所以你鞋子和外衣上的飞沫残余可能远远多于你口罩上的飞沫残余。你孩子身材矮，身上可能会染有更多的飞沫。如果你真的相信你会遇到病毒飞沫，你就更要注意你的鞋子和外衣，保护你的孩子。少用手去拿鞋子，把鞋子外衣放在通风处是比较好的方法。然后赶紧洗手。飞沫上的病毒在冬天可以成活 2 天左右，在 25°的室温下，可以有几个小时。但无论如何被鞋子外衣感染的概率是很小很小的。 九、 结束语 长期戴口罩是不健康的。由于我们的社会已经形成了戴口罩的习俗，随身带一只口罩偶尔戴一下会减少旁人的恐慌。从这点上来说也是有积极意义的。勤洗手，常通风，保持间距是防止被感染最直接有效的方法。 十、 参考资料 【1】ASTM 口罩: https://www.primed.ca/clinical-resources/astm-mask-protection-standards/【2】香港全民自救抗疫手册，2020 年。【3】N95 标准：https://en.wikipedia.org/wiki/NIOSH_air_filtration_rating【4】中国医用口罩标准：https://wenku.baidu.com/view/988dfe1a6bd97f192279e983.html【5】医用口罩: https://en.wikipedia.org/wiki/Surgical_mask【6】N95 呼吸器与医用口罩：https://www.fda.gov/medical-devices/personal-protectiveequipment-infection-control/masks-and-n95-respirators【7】N95 和医用口罩区别: https://ohsonline.com/articles/2014/05/01/comparisonrespiratory.aspx【8】N95 呼吸器的效率: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9487666【9】N95 呼吸器与医用口罩: https://www.ccohs.ca/oshanswers/prevention/ppe/surgical_mask.html【10】病毒细菌大小：https://www.google.com/search?q=virus+size&tbm=isch&source=iu&ictx=1&fir=MBWjGxwlbMbi7M%253A%252C5XvrWLS5CxGwiM%252C_&vet=1&usg=AI4_-kRLExox3VcnesCQugEv_KiAJhcqQ&sa=X&ved=2ahUKEwj1hbLu7NPnAhWWvp4KHTidCpEQ_h0wAXoECAoQBg&biw=1398&bih=674#imgrc=MBWjGxwlbMbi7M:【11】聚丙烯纤维图：https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fen.wikipedia.org%2Fwiki%2FNanofiber&psig=AOvVaw1e9xL60qdy4Ojf90JXmSxf&ust=1581674677746000&source=images&cd=vfe&ved=2ahUKEwisuOe7o87nAhVPk54KHUF3ArAQjRx6BAgAEAc【12】熔喷技术：https://en.wikipedia.org/wiki/Melt_blowing【13】聚丙烯熔喷布：https://baike.baidu.com/item/%E7%86%94%E5%96%B7%E5%B8%83/1262962【14】聚丙烯工作温度：https://baike.baidu.com/item/%E8%81%9A%E4%B8%99%E7%83%AF/893850?fr=aladdin【15】https://zhidao.baidu.com/question/589936227981276885.html【16】HEPA 过滤模式: https://en.wikipedia.org/wiki/HEPA【17】呼吸器（N95）: https://en.wikipedia.org/wiki/Respirator【18】三种传播方式：https://en.wikipedia.org/wiki/Transmission_(medicine)【19】What Is Airborne Transmission: http://ata-medical.com/2017/04/03/what-is-airbornetransmission/【20】飞沫传播：https://baike.baidu.com/item/%E9%A3%9E%E6%B2%AB%E4%BC%A0%E6%92%AD/2047540?fr=aladdin【21】Droplet Drop to Ground：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK143281/【22】世界卫生组织对使用口罩的建议（中文网站）：https://www.who.int/zh/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/whenand-how-to-use-masks【23】WHO 安全距离：https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public【24】美国疾控中心对预防感染的建议（英文版）：https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/prevention-treatment.html【25】美国疾控中心对预防感染的建议（中文版）：https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/prevention-treatment-chinese.html【26】SARS 的传播：https://www.cdc.gov/sars/about/faq.html【27】新加坡卫生部回答口罩问题：https://www.straitstimes.com/singapore/health/coronavirus-chief-medical-officer-responds-toview-that-everyone-should-wear-a-mask【28】新加坡卫生部长颜金勇 https://www.straitstimes.com/lifestyle/should-you-wear-a-mask【29】1 月 29 日下午，国家卫健委就新型冠状病毒感染的肺炎疫情预防公众指导建议有关情况召开发布会：http://www.sohu.com/a/369609652_825223【30】国家卫生健康《关于印发新型冠状病毒感染不同风险人群防护指南和预防新型冠状病毒感染的肺炎口罩使用指南的通知》：http://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/2020-01/31/content_5473401.htm【31】卫健委 1 月 28 日新闻发布会，防止近距离飞沫传染：http://www.cjrbapp.cjn.cn/p/154515.html【32】卫健委《居家隔离医学观察感染防控指引（试行）的通知》，居家隔离观测保持一米以上距离：http://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/2020-02/05/content_5474688.htm【33】口罩的价格：http://news.sina.com.cn/o/2015-12-10/doc-ifxmisxu6362122.shtml【34】上海发布气溶胶感染：https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_5856308【35】上海发布《社会公众使用口罩简易回答指南》：https://mp.weixin.qq.com/s/2eM9IrYVlpRPNC12ITNzWw【36】Aerobiology and Its Role in the Transmission of Infectious Diseases：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3556854/【37】Introduction to Virus, Interferon: https://en.wikipedia.org/wiki/Introduction_to_viruses【38】Interferon：https://en.wikipedia.org/wiki/Interferon【39】Immune Responses to Viruses: https://www.immunology.org/publicinformation/bitesized-immunology/pathogens-and-disease/immune-responses-viruses【40】Multiplicity of Infection: https://en.wikipedia.org/wiki/Multiplicity_of_infection【41】病毒感染浓度：https://www.zhihu.com/question/33532902/answer/60921342?utm_medium=social【42】Air Change Per Hour: https://en.wikipedia.org/wiki/Air_changes_per_hour【43】Air Change per Hour for House: https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq/how-muchventilation-do-i-need-my-home-improve-indoor-air-quality【44】Venturi Effect: https://en.wikipedia.org/wiki/Venturi_effect【45】《关于印发新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第六版）》【46】新加坡卫生部：如何使用口罩：https://www.gov.sg/article/masking-up-how-andwhen-you-should-do-it【47】新加坡政府官方回应佩戴口罩：https://www.gov.sg/article/factually-clarifications-onfalsehoods-posted-by-str-on-covid-19-situation【48】2 月 28 日世界卫生组织考察中国防疫的报告：https://www.who.int/docs/defaultsource/coronaviruse/who-china-joint-mission-on-covid-19-final-report.pdf

用户评论

聽風

这文章讲得太实用了，以前我一直不知道怎么正确使用口罩，现在终于明白了，谢谢分享！#科学使用口罩#

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无望的后半生

口罩这东西，真的得讲究方法，不然白费了，这篇文章让我学会了如何科学戴口罩，赞一个！

    有9位网友表示赞同！

我怕疼别碰我伤口

看了这篇文章，才知道原来口罩还有这么多讲究，以前都是随便戴戴，现在知道了，以后一定会科学使用！#科学使用口罩#

    有6位网友表示赞同！

糖果控

口罩的正确使用方式真的很重要，这篇文章让我重新认识了口罩，希望更多的人能看到！

    有6位网友表示赞同！

浮殇年华

科学使用口罩，这个话题太有必要了，特别是现在这个特殊时期，大家都应该了解一下。

    有17位网友表示赞同！

打个酱油卖个萌

以前总觉得戴口罩很简单，看完这篇文章，才发现自己以前的做法有多错误，感谢作者提醒！#科学使用口罩#

    有17位网友表示赞同！

嘲笑！

这篇文章让我明白了戴口罩的重要性，尤其是对于易感人群来说，防护措施一定要做好。

    有6位网友表示赞同！

绳情

口罩的使用方法真的很多，这篇文章总结了那么多细节，实用极了！#科学使用口罩#

    有10位网友表示赞同！

雁過藍天

科学使用口罩，这个习惯真的能救命，我要转发给家人朋友，让他们也注意起来！

    有7位网友表示赞同！

北染陌人

这篇文章太及时了，刚好最近口罩有点紧缺，学习了正确的使用方法，心里也踏实多了。

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琴断朱弦

口罩的正确使用，这篇文章让我受益匪浅，希望更多的人能认识到这个问题的重要性。

    有19位网友表示赞同！

焚心劫

科学使用口罩，这篇文章让我对口罩有了全新的认识，真的很有帮助！#科学使用口罩#

    有12位网友表示赞同！

漫长の人生

这个标题真是有意思，科学使用口罩，原来我们以前都做错了，谢谢作者的分享！

    有15位网友表示赞同！

暖栀

口罩这东西，真的得讲究科学，不然效果大打折扣，这篇文章让我明白了其中的门道。

    有6位网友表示赞同！

断秋风

以前戴口罩总是随意，现在知道了正确的方法，感觉整个人都安心多了，谢谢这篇文章！#科学使用口罩#

    有18位网友表示赞同！

孤独症

口罩的正确使用，这篇文章让我重新审视了自己的生活习惯，真的很有必要！

    有9位网友表示赞同！

浮世繁华

这篇文章让我对口罩有了新的认识，尤其是对于戴口罩的时间长短，之前我一直弄错了。

    有18位网友表示赞同！

一笑抵千言

科学使用口罩，这篇文章让我对口罩有了更深的了解，感谢作者的细心总结！#科学使用口罩#

    有19位网友表示赞同！