说到睡觉，有的人喜欢穿睡衣睡觉，有的人喜欢裸睡。哪一种更健康？今天我们就来分析一下。

穿睡衣睡觉有什么好处？

穿睡衣睡觉确实有很多好处。

首先，在寒冷的冬天，穿着睡衣减少了踢开被子后着凉的担心，保证了基本的保暖。

其次，从卫生角度来看，穿着睡衣睡觉可以防止皮肤直接接触床单被子，有利于保持床单被子清洁（当然，如果床单被子脏了，也可以防止皮肤直接接触） 。

我们的皮肤会被更换，很多死皮细胞会脱落，落在衣服、床单、被子上。有头皮屑的地方，往往就有很多螨虫。它们体内含有特殊的酶，靠消化这些掉落的皮屑为生。除了螨虫之外，还有相当数量的螨虫尸体、虫卵甚至粪便。

穿着睡衣睡觉可以在一定程度上减少皮肤上的污渍和床单被子的污渍。毕竟衣服更容易清洗。

此外，穿睡衣还有降低患皮肤病风险的好处，这一点只有皮肤科医生才更清楚。

很多皮肤病主要是通过皮肤接触传播的，比如脚癣（足癣）、甲癣（甲癣）等，都是常见的真菌感染，有时也可能因为皮肤接触而自我感染。例如，脚癣可能会蔓延到大腿，还可能会出现股癣。当然，它也可能会传染给和你一起睡觉的人。穿着睡衣睡觉可以在一定程度上减少感染的机会。

裸睡有什么好处？

凡是曾经裸睡过的人，一定都体验过裸体的自由。呆在被窝里就像鱼儿在水里一样，自由自在地游来游去，不受拘束。从这个角度来看，裸睡可以提供很多情感价值。只要你在心理层面上感到快乐，就说明裸睡是有益的。

除了情感价值外，裸睡还可以提高睡眠质量。

我们知道，如果体表温度稍微下降，人就会更容易平静下来，睡得更好、更快入睡；如果太热，人们就会在床上翻来覆去。裸睡可以消除睡衣引起的过热，并避免干扰夜间休息的风险。

此外，裸睡对健康也有一些好处。

对于女性来说，裸睡可以在一定程度上降低念珠菌感染的风险。如果你穿紧身内衣或睡衣，热量就会滞留在大腿上。相对较高的温度和密闭的环境更有利于念珠菌的生长和繁殖。

裸睡（包括穿着宽松的棉质内衣）可以让局部空气流通，保持该区域凉爽干燥，从而有助于减少念珠菌感染的机会。

对于男性来说，裸睡可能会提高生育能力。这是因为一些研究发现，当球体暴露在较高的温度下时，精子的数量会减少。一些研究甚至发现，穿平角内裤的男性比穿三角裤的男性精子数量更高，因为前者更宽松。

同样，来自美国约500 名男性的数据显示，那些白天穿平角内裤、晚上什么都不穿的人，精子DNA 断裂的风险比那些白天和晚上都穿紧身内衣的人低25%。

不过，这一说法仍存在争议。一些研究人员认为，上述结果并不具有普遍性。目前尚无研究表明裸睡的人更容易怀孕或更快怀孕。此外，有学者总结了之前的一些研究，发现“内衣类型与精子质量没有显着差异”。

穿睡衣睡觉vs 裸睡

如何选择？

既然穿睡衣和裸睡各有好处，那么你如何选择呢？

事实上，仅从健康角度来看，这两种选择都没有绝对的健康优势。这种健康状况上的微小差异基本上不会对决策起到关键作用。

而且，大多数人对于睡觉时是否穿衣服的选择，都没有从健康的角度考虑，包括：

习惯：很多人不知道睡衣是否是必需品，仅仅是因为他们有穿睡衣或不穿睡衣的习惯。

方便：很多人不穿睡衣，因为觉得睡觉前换睡衣很麻烦。他们宁愿穿白天穿的衣服，比如T 恤和内衣。

杂项原因：这主要是比较个人的原因，比如觉得睡衣太贵、不想花钱买睡衣、觉得没必要穿睡衣、更喜欢皮肤和被子接触（而不是睡衣） ）。

就跟吃豆腐一样。甜或咸没有区别。选择很大程度上取决于个人经验和偏好。

总而言之，穿睡衣还是裸睡，哪个开心就哪个！

参考

[1] 蒙克尔维茨R，吉尔伯特BR。平角短裤真的更好吗？内衣类型在男性不育症中作用的批判性分析。 J乌罗尔。 1998； 160(4): 1329-1933。

[3] Mnguez-Alarcn L、Gaskins AJ、Chiu YH 等。前往生育中心的男性所穿的内衣类型和睾丸功能标志。嗡嗡声再现。 2018； 33(9): 1749-1756。

[4]克利夫兰诊所。裸睡对健康有益吗？ https://health.clevelandclinic.org/will-sleeping-naked-help-you-sleep-better