大量关于积极性主题的项目和论文提供了关于如何鼓励我们自己和周围的人过上最好的生活的巨大知识宝库。

不可能列出积极心理学的所有好处，但我们将尽力全面概述实践积极心理学的一些最有影响力和影响力的结果。

在我看来，积极心理学最大的好处就是它教会我们从另一个角度看待问题。这是许多积极心理学技巧、练习、甚至整个课程的重点，因为一个人的观点相对较小的变化可以导致幸福感和生活质量的惊人变化。生活中多一些乐观和感恩，你就会有更原创、更积极的生活态度。当然，没有一个受人尊敬的积极心理学家会告诉你只关注生活的积极方面。平衡很重要。积极心理学的创建并不是为了取代传统心理学，而是为了补充传统心理学，用积极的偏见来平衡过去几十年心理学中的消极偏见。

从多个角度看某事

积极心理学研究和调查告诉我们，改变观点可以释放我们日常生活中幸福的潜力。例如，以下发现可以帮助我们提高生活质量：

人们大大高估了金钱对幸福的影响。它确实有一些影响，但没有我们想象的那么大，所以减少对财富获取的关注可能会让你更快乐（Aknin、Norton 和Dunn，2009）；花钱买体验比花钱买物质财富更有益。可以增加幸福感（Howell Hill，2009）；感恩是生活幸福的一个重要因素，这表明我们越多培养感恩之心，我们就会越快乐（Seligman，Steen，Park，Peterson，2005）；催产素可能会引起人类更大的信任、同理心和道德感，这意味着拥抱或其他身体接触可能会显着提高您的整体幸福感（以及他人的幸福感；Barraza Zak，2009）；那些刻意培养积极情绪以配合自己需要表现的外在情绪（即情绪劳动）并“摆出一副笑脸”的人，并不一定会从更真诚地体验积极情绪中受益。换句话说，付出一点努力让你感觉更快乐很可能会让你感觉更快乐（Scott Barnes，2011）；快乐是会传染的；那些拥有快乐的朋友和重要他人的人更有可能幸福（Fowler Christakis，2008）；对他人做好事的人不仅会增加自己的幸福感，而且更有可能被同龄人接受（Layous、Nelson、Oberle、Schonert-Reichl、Lyubomirsky，2012）；相信你为你的事业投入时间可以改善你的健康和生活满意度，甚至减少抑郁症状（Jenkinson et al. 2013）；为他人花钱会给付出者带来更大的幸福（Dunn、Aknin、Norton，2008）。帮助别人

积极心理学也有助于改善工作场所。该领域的研究发现：

积极的情绪可以提高我们的工作表现；工作场所的积极情绪具有传染性，这意味着一个积极的个人或团队可以产生连锁反应，波及整个组织；小而简单的行动可以对我们的福祉产生巨大影响产生巨大影响，这意味着不需要花费太多努力就能让您的工作场所变得更快乐、更积极（Kierulf，2016）。从广义上讲，练习积极心理学的好处之一就是成功！成功不仅让我们更快乐，感觉快乐和体验积极情绪实际上增加了我们成功的机会（Lyubomirsky King，Diener，2005）。

然而，不要以为拒绝容忍任何负面情绪或意见的侵入就能帮助你成功。积极心理学研究的一个重要发现是，强迫本来不乐观的人变得乐观可能弊大于利；不切实际的乐观主义是有害的，强烈的悲观主义也是有害的（del Valle Mateos，2008；Dillard，Midboe，Klein，2009）。

积极工作