在情人节浪漫喜剧电影《Marry Me》中，JLo饰演歌舞巨星Kat Valdez。影片中她也有很多精彩的表演。她的专业技术几十年如一日，绝对对得起她的名气和颜值。

片中，她与同为歌手的“小男友”巴斯蒂安展开了一段充满激情的关系。他们两个在一起看起来很神奇。谁能想到，现实中，他们相差了25岁。

音乐会必须如期举行。聚光灯下，巨星随意指着台下举着“嫁给我”牌子的粉丝，单方面“同意”了他们的求婚。虽然血腥，但也新鲜有趣。

轻松浪漫的剧情节奏，加上JLo依然清新优美的歌舞表演，是下班后或者周末放松的好去处。

无论是谁扮演这个角色，可能都会有人表示不满，但作为超级巨星，JLo不仅在剧中拥有出色的专业功底，而且皮肤管理也不错。在舞台上和家庭照片中，皮肤的光泽感觉就像有自己的灯光一样。

事实上，她的皮肤状况也是如此。

JLo居住在迈阿密和洛杉矶，全年气候宜人。两者都是海滨城市，一年四季气候如春，所以海上和户外活动是必不可少的，晒太阳的机会自然也很多。

不过，这个年纪想要保持紧致肌肤，千万不能肆无忌惮地晒太阳。不仅是从头到脚防晒，JLo还是宽帽的粉丝，日常生活和红毯上她都戴着宽帽，做到了“巨星级”的硬防晒。

在护肤步骤中，抗氧化成分也是她防晒的核心部分。当她卸掉浓妆，看到自己皮肤的本色时，她竟然因为天生的皮肤而变得“白”、透亮。尽管视频截图的分辨率不高，但依然可以看到皮肤的紧致度和光泽度，这对于成熟肌肤来说是非常难得的。

所以其实我们这些暖肤色的人不需要追求白皙的皮肤。我们的皮肤将会变得均匀、透明。即使我们的肤色比较黑，也不会显得黑、惨、老。春天已经来临，户外跑步的机会也多了，所以我们更要注意防晒。跟着这些常年生活在春天城市的女明星一起学习防晒和护肤，即使晒太阳也不怕衰老。

夏天的太阳最热，所以只能说春天的太阳最毒。最近气温明显回暖，春意盎然，日照时数也逐渐变长，终于可以舒舒服服地出去闲逛了。

但由于冬天还没有完全离开，低温会给人一种阳光不强烈的错觉。一不小心，在阳光下暴晒的时间过长，反而会让紫外线轻易有机可乘。此外，由于亚洲人的皮肤更难被晒伤，而且紫外线的温度和强度比夏季低，因此不太可能出现发红和刺痛等警告症状。在温水中煮青蛙可能会无意中导致晒黑和老化。

你有没有发现，从入夏开始，你的皮肤每年都会出现很多问题，包括斑点、痘印、肤色不均等？直到秋冬季节，我才把烂摊子清理干净，皮肤状况也逐渐稳定下来。其实，这与春天不使用防晒霜有很大关系。

从三四月份开始，阳光明媚，气温宜人，紫外线含量逐渐增加，刺激皮肤黑色素的保护欲望。有的人会因此而变黑、肤色不均，有的人则会堆积形成斑点。终于到了五月，天气转暖，它就开始在皮肤表面显现出来。

春季也是花粉、大风等过敏因素的高发季节。此时皮肤的稳定性比较弱。如果让紫外线来凑热闹，本来就脆弱的皮肤状况将会更加恶化。如果此时表皮有任何小伤口，紫外线的威力就会猛烈加倍。除了让痘痘、敏感蜇伤等小问题加重、难以愈合、留下痕迹之外，表皮过于脆弱，让UVA有机会在弯道超车，更容易渗透到真皮层，加速皮肤变色和衰老。

由此看来，夏季的紫外线强度虽然会诱发新一轮的皮肤问题，但也很可能是前期没有打好基础叠加的结果。所以无论怎样，从皮肤健康到延缓衰老，从春季开始就必须严格执行防晒。

防晒霜都涂完了就没有改进的余地了吗？其实，还有一个关键技巧你可能没有用过，那就是“抗氧化”。我们都知道，衰老和紫外线是密不可分的。在抗衰老领域，氧化物一直是衰老的重点目标。说到防晒，其实是提前调配抗氧化剂，为皮肤提供进一步的保护。

人体在新陈代谢过程中，会自然发生氧化还原反应，产生“自由基”。这些不稳定物质会积累并损伤皮肤组织，破坏胶原蛋白和弹性蛋白，使皮肤从暗沉、粗糙到逐渐失去弹性、衰老。同时，紫外线是自由基产生的加速器。

因此，防晒霜除了防止引起晒黑的UVB和引起衰老的UVA之外，防晒霜的一大作用还在于防止“加速剂”。懂得如何做好防晒、抗衰老的女性，不仅知识渊博，皮肤也白皙。

越来越多的研究发现，使用防晒霜并结合使用抗氧化剂可以减少紫外线对皮肤的伤害。维生素E（生育酚）会提高UVB防御能力，而维生素C（抗坏血酸）则更能防御UVA。

除了在护肤步骤中涂抹维生素E和维生素C外，直接添加抗氧化剂的防晒产品也是不错的选择。硒、白藜芦醇、虾青素、肉豆蔻酸等都是很好的抗氧化剂。元素。但需要注意的是，如果抗氧化剂列在香料和防腐剂之后，则含量太低，不足以发挥保护作用。

此外，“内部防晒”也是一个不错的抗氧化思路。在之前的抗衰老、祛痘内容中，我们多次提到过饮食与皮肤健康的关系。这篇文章必须再次提醒大家抗氧化饮食对于防晒的意义。

虽然皮肤的强弱与基因最直接相关，但合理的饮食并不会破坏根基；即使情况不理想，也有机会通过调整来改善。多吃绿色蔬菜、浆果、柑橘等富含抗氧化剂的食物，有助于清除体内自由基，支持防晒团队。

如果你没有适当地保护自己免受阳光照射，你就会在实践中看到真正的结果。春天出行让肌肤保持丰润透亮的玛丽亚·凯莉提醒你：一定要涂防晒霜，最好戴帽子。

（这条ins的原文是：防晒dahhling！）

可见，没有哪个好莱坞女明星的好皮肤是100%靠医美保持的。只能说，“不怕太阳”的信心源于正确的观念、超前的落实、勤奋的坚持。防晒是一种很好的生活方式，这是肯定的。它会给你一份引人注目的成绩单。

“我们的好朋友”谷爱凌自从有护肤理念以来，就从来没有偷懒过防晒，所以你可以看到她小麦色的皮肤均匀、紧致，散发着光泽。如果是一个没有科学护肤知识的青少年，整天待在滑雪场，时不时晒太阳，早就爆发痘痘炎症，加上氧化、暗沉。

爱玲表示，每次运动前一定要涂抹高因子广谱防晒霜，防止光损伤。这样一个有护肤意识的年轻女孩，不仅吸引人，而且也变得越来越漂亮。

有人可能会问，如果不喜欢粘腻的感觉，涂一层薄薄的高倍数防晒霜可以吗？答案是：不！如果为了肤感而减少用量，就达不到理想的防晒效果。以SPF50为例，如果用量减半，就只有SPF8的效果了。一般来说，每次使用1-1.2ml（1元硬币大小）就够了；如果想要清爽的感觉，可以选择SPF30左右的防晒产品。通勤还好，但是要长时间户外活动。等等，添加一些硬质防晒霜会比减少防晒霜的用量更好。

很多人也为化妆后涂抹防晒霜而烦恼。中性或干性皮肤的人可以参考JLo的方法。据Diva的私人化妆师Scott Barnes介绍，JLo标志性的“亮而不油腻”妆效是定妆后使用防晒喷雾的结果。

不过需要注意的是，她选择的防晒喷雾是无矿物油配方，化妆后使用时不太容易起妆，也降低了长痘的风险。

对于油性皮肤来说，补充防晒霜的方式需要方便、清爽、不脱妆。使用具有防晒价值的粉饼将是最好的选择。同时，使用粉妆也是吸油的好方法，在春夏季尤其实用。

如果春游要长时间在烈日下暴晒，建议向帽子收藏家JLo女士学习一下硬质防晒霜。不仅可以为脸部多一层防晒，还可以呵护头皮和头发。这位天后从头顶开始对抗衰老。

几十年的坚持，52岁也能经受住接受的考验，看她的容貌和头发都精致健康，透着透亮的光泽，想不被感染都难，想坚持防晒到老。

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