其实不是你懒，而是你的精力太低了。

1、适当补充睡眠

适当的睡眠是恢复精力、缓解疲劳最有效的方法。当你极度疲劳时，补充睡眠是最快的恢复方法。其次，养成每天午休20分钟的习惯，不仅会让你精力更加充沛，而且你的整体状态也会越来越好。

2、少玩手机

很多时候我们使用手机并不是因为我们真的需要它，而是因为我们感到空虚和无聊。我们想通过看短视频、看电视剧、玩游戏来填补空白、打发时间。

长时间玩手机不仅对视力影响很大，还会养成熬夜的坏习惯，扰乱作息规律。

3、适当的娱乐活动

高压的生活环境很容易让人感到疲劳。经过长时间的高强度作业后，一定要有适当的娱乐活动来放松疲惫的身心。给自己放个假，比如：看一场自己一直想看但没时间看的电影、听听音乐、和朋友出去野餐……

这些都是缓解压力的好方法。

4.继续阅读

英国作家萨默塞特·毛姆说过：“阅读是你可以随身携带的避难所”。无论是看小说还是文学，打开一本书都是有益的。更重要的是，读书可以给你带来内心的平静和精神的慰藉。

如果你平时缺乏耐心，目标远大，感觉自己能力不足。那么你可以阅读莫言的代表作《平凡的世界》，体验书中另一个充满激情的世界，以及那些为梦想而努力的人。

5、与积极乐观的人交往。

人与人之间的交往中，情绪是最容易“传染”的。如果你是一个“感性”的人，一定要多和心胸开阔、乐观的人在一起。

研究表明，心胸比较豁达、内心乐观的人，比那些“情绪化”的人幸福感要高得多，而且和乐观的人交往后，你整个人都会变得阳光起来。

6.多微笑

别总是愁眉苦脸，“爱由心生”还是有道理的。我们常说，生活是一面镜子，你对它微笑，它也会对你微笑。

7.多运动

运动可以分泌多巴胺，让人感到快乐。尤其是当你刚刚运动完，大汗淋漓的时候，你会感到前所未有的轻松。

如果你经常情绪低落、无精打采，可以尝试跑步来出汗。

8、多出去散步

《黄帝内经》提到：“久居室内，灵气消失，人应与天地之气交融，顺着四时的循环，获得生命能量的滋养。”当自己的能量太低的时候，就可以向天地借力。吸收天地灵气。

多出去散步，感受田野里的花香，感受大自然的能量，呼吸新鲜的空气。这比呆在家里好多了。

9. 清洁并打扮自己

央视主持人杨澜曾说过，没有人有义务通过你邋遢的外表来发现你优秀的内心。个人形象是我们的外在名片。不需要名牌，但必须干净整洁。

适合任何场合的得体着装和仪容可以表现出对他人的尊重，并且很容易赢得青睐。

10.培养兴趣爱好

当你做自己喜欢的事情的时候，你一定是快乐的，有成就感的。如果你喜欢户外活动，可以去露营、野餐，充分放松疲惫的身心。

如果您喜欢田野，您可以去钓鱼，感受户外的宁静。

11.定期脱离

让你的房间井井有条，收拾干净，并使其成为一种习惯。扔掉使用时间较长、没有价值的东西，不要堆积脏衣服。

进入美国西点军校的第一课是学员每天早上起床后整理床铺。

12.学会独处

既要社交又要尝试独处，因为独处时更容易听到自己的心声。你想成为谁，你真正想要什么？多问问自己，你就会找到答案。

13.不要听悲伤的音乐

调查显示，悲伤的音乐常常让人感到悲伤。平时可以多听一些积极向上、大气磅礴的音乐，这也是获取能量的一种方式。

14.不要让自己太闲

保持忙碌也是避免自己胡思乱想的有效方法。

15.定期审查

每隔一段时间就进行一次回顾，无论是生活还是工作，看看自己在这个过程中得到了什么，遇到了什么问题，或者失去了什么。

看到自己的进步，同时注意到自己的缺点，会增强你对生活的掌控感。

16. 有条理

做任何事之前都要做好计划，避免过程中仓促；或者按照优先级对事情进行分类，这样你就知道此刻该做什么，而不是什么都想做却什么都不做。

写在最后：

无论你失去还是获得权力，你的生命都是你的，你想要它如何发展有最终决定权！