32式太極剣動図全解

预备式(两腿并拢，正南，身体正直，眼平，头正，双臂向旁下垂，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手掌向内。

来势汹汹

重点：弓步行时双脚横向距离保持在30厘米左右。

1 .并行点剑

重点：点剑时，请用拇指、无名指、小指用力。

2.独立反刺

要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖向外60为宜。

尽量抬高左膝，小腿和脚掌稍微向内侧抬起，保护胯间。

左膝必须面向前方，与左肘上下相对。

3 .仆人席卷

要点：要始终如一。

在弓的步骤中，身体保持诚实。

4 .右平带

要点：踏步方向与中线成30左右。

5 .左平带

要点：回剑与弓步屈膝动作必须一致。

6 .独立分开

要点：劈剑时，身体和头部先向左，再配合挥剑方式向前。

抬膝和劈剑必须协调。

整个动作过程必须始终如一地停下来。

7 .后退吸

要点：右脚后退和剑的后退动作必须一致。

身体要诚实。

8 .独立行刺

重点：身体稍微前倾，但不能故意挺起胸膛。

独立式要平衡稳定。

9 .虚步伐

要点：右虚步方向偏东北约30； 调头方向为自东向南45； 双脚的横向距离在10厘米以下。

10 .左弓步刺

要点：弓步方向距东边北约30； 双脚的横向距离约为30厘米。

11 .转动斜皮带

要点：弓步方向西北约30。

12 .缩短斜带

重点：带回剑的时候，身体也会向左扭曲。

坐在身体后面的时候，屁股不能隆起。

13 .屈膝持剑

要点：动作要一致。

独立左脚自然直蹬，右脚抬高膝盖，脚尖下垂，上身保持自然。

14.平刺

要点：收回一点双手，然后在右脚落地的同时向前伸展。

左脚落地必须与双手的后退动作一致。

刺完后，剑必须平静。

15 .虚张声势

重点：挥剑路线必须划一条完整的。

剑指落在左侧，然后对准右手。

16 .右弓步

重点：把剑向后转，身体和眼神就会向后转。

整个动作必须一致。

17 .转身抽

要点：弓步方向和切剑方向自东向南约30。

虚步的方向和剑指指向的方向东偏南约30。

18.並歩平刺

要点：插剑后，双臂要略微弯曲，步调一致与插剑一致。

身体直立要自然，不要故意挺胸。

19.左弓步拦

要点：弓步的方向为东偏北约30，身体应随剑先向右转再向左转。

右腿先微屈，然后上左脚。

左手剑指随右手绕行，到右上方之后再分开。

20.右弓步拦

要点：弓步的方向为东偏南约30。

21.左弓步拦

要点：这几个动作要连贯，剑须走一大圈，视线随剑移动。

22.进步反刺

要点：弓步刺剑时身体不可太前俯。

23.反身回劈

要点：劈剑、转体和迈右脚成弓步要协调一致。

弓步的方向为西偏北约30。

24.虚步点剑

要点：点剑时，腕部用力，力达剑尖。

点剑与右脚落地要协调一致。

身体保持正直。

虚步和点剑方向与起势方向相同。

25.独立平托

要点：撤右腿时，右脚掌先落地，然后再以脚掌为轴向右转体。

身体不要前俯后仰。

提膝和向上托剑动作要一致。

右腿自然伸直。

26.弓步挂劈

要点：身体要先左转再右转。

视线随剑移动。

27.虚步抡劈

要点：动作要连贯，中间不要停顿。

28.撤步反击

要点：右脚先向后撤，再蹬左脚。

两手分开要与弓腿、转体动作一致。

撤步和击剑的方向为东北方。

29.进步平刺

要点：左腿提起时，要靠近右腿后再转身落步，待左腿稳定后再进右步，上下须协调一致。

30.丁步回抽

要点：右脚回收和剑回抽要一致，上体须正直。

31.旋转平抹

要点：移步转身要平稳自然，不要低头弯腰，速度要均匀。

由“丁步回抽”到“旋转平抹”完成，转体约360身体仍回归起势方向。

两脚尖相对成八字形。

32.弓步直刺

要点：弓步、刺剑要动作一致，左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出；左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出。

收势：后坐腿接剑；上步收势；并步还原。