测量800米的跑步技巧有：跑步前不要过度饮食，跑步前要有充分的热身，跑步期间吐气、吐气均匀，合理分配体力，跑完马上躺下

800米是中长跑，距离并不远，但对普通人来说，取得好成绩必须重视技巧。 不这样做的话，很容易得低分。

下面，我们一起来看看800米的跑步技巧吧。

一、跑步前不要吃太多(很多人在量身体前补充能量，这是无可挑剔的，但要注意不要吃得太多或吃得太饱。 不这样做的话，容易产生相反的效果。

因为吃多了胃会不舒服，然后身体的整个功能都会消化食物，所以大脑容易缺氧。

二、起跑前需要充分的热身。 不仅是跑步前，无论做什么运动，热身都是非常重要的。

在正式进行身体测量之前，做适量的轻量运动，会让肌肉变热，让你能埋头于身体测量。

三.跑步时吐气、吐气均匀。 很多人可能有过跑步途中肚子痛、呼吸急促的经历。 这是因为呼气和吐气不均匀。

所以跑步的时候，一定要呼气和呼气均匀，保持呼气的节奏是最好的。

四、需要合理分配体力。 800米说不短，说不长，要想跑完全程取得优异成绩，在体力分配上必须合理。

第一阶段不要用力过大，第一圈速度要均匀，速度不要减慢，调整呼吸。

在第二周，为了不被体力的极限击垮，迈出脚步，挥动双臂，咬紧牙关克服这个。 深呼吸也可以。 在最后一圈，盯着终点，什么也不想，拼命往前跑就行了。

五、跑步后不要马上躺着休息跑800米后，不能因为累了就马上坐下或躺着休息，容易发胖。

这个时候可以随便走，但是如果实在走不动的话，可以让朋友挂在他身上，让他拉着慢慢走。

当然，不要马上喝水，应该呼吸和心跳都要平稳，然后小口喝水。