杨式太极拳有很多套路，有传统的，也有简化的。 其中杨式太极拳第三代宗师杨澄浦，将杨式太极拳八十五式集中编撰传承，如今练习者众多。

那套拳法请参照下图。

传统太极拳85式拳法

八十五式太极拳套路很长，建议初学者把两只十字手分开，分三段记忆练习。

在上图中，用“//”表示。

为了更好地展示八十五式精神，@太池大师兄对八十五式太极拳的套路动作进行了逐一统计。

据统计，该型共有37个动作。 请参照下图。

结合统计数据，提出了以下建议。

1、要爱护云手。

套路云手至少重复了15次，杨宗师一定是想让弟子知道云手的神化。

全套云手，捋架推、拉肘靠、进退沉稳，都在这里。

云之手的师傅不能说不是好师傅。

2、仔细想想麻雀的尾巴。

雀尾是发动后的第一式，据说在模子里出现了6次，是整个模子的总手。

推手练习中的双推手是在不断练习拉麻雀尾巴的架子上用力按压正手。

麻雀的尾巴，心中明白，一起牵着手，气象千变万化。

3、鞭子出现了10次。

模子里的鞭子多用作过渡动作，但很难练习。

拳有“一鞭长势最猛，一条长蛇贯东西”之道，但不到火候，就很难看清庐山真面目。

4、出现8次抱膝执拗行走。

抱膝行走通常是练习太极的入门方法，猫走起路来的体验就是如此。

我个人认为，这个公式是张开大腿的利器，是体会“力量始于脚，始于脚，受腰部支配，走到手指”的最好公式。

5、出现了6次木屐。

停止输送是杨式太极五叩之首，当时进步、退步、用法变化多端，据说杨无敌有18种用法，手看起来很红。

6、蹬脚。

路的第二层有很多踢踏舞。 虽说脚空着一半，但脚的走法非常重要。 练习火候，翘起脚把攻击当成鬼一样。

7、……太多了。 我们先去这里吧。

杨式太极85式每一个技能都很棒。

来，一起练习吧！