三步篮是指行进间的射门，多用于快攻和内线切入，击球者需要在三步篮内完成。

三步其实是篮球投篮前的最后三步。

第一步是持球点的前一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步后的大步骤，这叫标准三步篮。

在篮球运动中，持球运动员不允许活动中枢脚。 否则就是违规，但有三步进篮的例外。

他要求运动员在持球时迈出两步，在第三步跳的同时攻击和投篮。

现在NBA流行的标准不是看几步，而是看持球和上篮的动作是否顺畅。

以右手三步篮为例，看看我们应该怎么练习。

动作要领动作要领可以概括为“一大二小三跳”六个字。

以右手为例，右脚是投接球的第一步(也就是一大步)；

左脚迈出一步，用力起跳；

然后跳，篮网(也就是3跳)。

结束后双脚同时落地，完成3步的篮球动作。

训练方法三步投篮是最基本、最简单的投篮技术，以右手三步上篮为例，谈谈该如何练习。

从距离篮筐约3、4米前方的右边开始练习，用右手一只手向篮筐方向运球前进，

最后用左脚迈出，跨进最后一步时，双手握着球，

接下来用左脚起跳，看着篮网的左手放球，

右臂持球向上伸展，跳到最高点时，用手腕的力量传球。

左手篮网左手运球，右脚跳，左手“挑篮网”就行了。

开始练习的时候，用惯用手实行篮球，熟练后用另一只手练习。

如果你发现起跳和运球调整的最后一步很难，你可以原地踏步，起跳和投篮，等你上手后再从运球开始。

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