很多篮球迷应该不知道三步篮球。 在NBA有3步扣篮，除此之外，3步的篮球似乎更适合平时打篮球时使用，更容易突破得分。

也是很多篮球爱好者的忠实武器。 接下来跟大家分享一下，告诉我怎样才能三步打好篮网。

首先，打篮球之前一定要热身。 你最好喝温水或盐水。

喝适量就可以了。 请避开大量的水，好好加热手、腰、腿、脚踝、手腕、脖子等。

在三步篮网中，如何跳得高是三步篮网成功的关键。

记住“一大、二小、三高跳”的口诀。

“一大”是指跨越三步进篮第一步的大小。 跨越第一步的大小主要是为了与防守队员保持距离。 当大家同时起跳的时候，如果第一步很大，防守者想要从后面覆盖，就必须跳得比你高，远。

“二小”是指第二步跨越的小。

为什么跨越很小？ 这主要是为“三高跳”做准备的。

大家都知道练习三级跳的人。 第二步很小，第三步可以飞得很远。

其实这是一个蓄力过程，通过制动可以将水平力最大程度地转化为垂直力。

“三高跳”不是指在第三步中跳跃的高度。

第三步跳的高度只是一面，而且要跳得很远。

跳跃的高度也和你的击球点有关。 如果击球点高，对方就不容易覆盖。 跳跃的远是进一步拉开和选手的身体距离。

今天分享两种方法。

方法一、三步假装打篮球。 在我们的日常生活中，我们走在人少的路上或空旷的地方假装自己手里有球，然后自己假装持球三步打篮球，改变方向，先换步骤的脚多练习几次。

什么都没有的时候，可以练习。

这是最简单和容易操作的方法。

方法二、现场模拟法，先找一个空旷的篮球场，拿着篮球，自己找到适合自己的三步篮网位置，不断变换位置练习，大胆认真，但要注意安全

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