[摘要]立定三级跳远属于田径运动范畴，是人体原地双脚起跳后，由单腿跳、跨步跳、跳远组成的连续三次水平距离起跳运动项目，是一项高难度运动，是测试体育考生身体素质的重要项目

对身体弹跳力、协调性及灵敏度要求较高。

初二在这方面很差。

体育教师特别是刚到单位不久的青年教师要勇于挑战自己，挖掘新教材，创新教学法和学习法。 要特别关注体育课堂教学的安全性、学生练习场的利用率、主要辅助教材的配套、激发学生学习兴趣、课堂回顾等。

[关键词]确立三级跳远运动； 教程示例

一、教学主题教学内容：立定三级跳远。

授業対象：中学2年生1組。

教学目标：让学生了解三级跳远的动作结构和练习方法，了解其锻炼价值，培养起跳兴趣。

通过教学，80%左右的学生能初步掌握立定三级跳远的动作方法，并有一定的节奏感。

发展学生的跳跃能力、协调性及上肢力量。

学会合作和友好相处，善于积极表达自我，超越自我。

教学重点：三跳动作结构。

教学难点：三跳的衔接与节奏。

二、案例说明预备铃响了，学生已经集合，他们在窃窃私语。 “怎么来了这么多人？ “他们是来听课的吧？ ”“看，操场上排列着很多体操垫。

“白线还有很多呢。 这些白线是做什么用的？ ……

师：“大家好！ ”

生：“老师，你好”

师：“首先，让我们热烈鼓掌欢迎某区的体育领导、专家、老师来参观我们这门体育课。

”

接下来，我公布了这门课的学习内容和学习目标，进行了安全提示，安排了学徒，提出了见习要求。

然后进行准备活动，使用本课程的道具——“体操垫”，引导学生用口哨“越过百叶窗跑”。

这样，改变了平时在操场周围奔跑的形式，达到了热身的效果，提高了学生的新鲜感。

并通过“引入问题”激发学生的学习兴趣，引起学生对学习内容的重视，促进学生积极学习。

师：大家知道跳远和三级跳远的区别吗？ ”

生：「……」

師「……」

师：是的，有人知道快车三级跳远的世界纪录是多少吗？ ”

生：「……」

師「……」

师：“大家都会跳远，不会三级跳吗？ ”

生：“不，我没有跳过。

”

师：那我们今天学习立定三级跳远怎么样？ ”

生：“好的。

”

通过立定跳远、换腿跳、双臂三步走三项辅助练习过渡到立定三级跳远的基本教学部分。

在基本教学部分，通过“集体学习—小组练习—自我挑战”三个环节，让学生从浅到深逐步掌握学习内容，不断提高学生的起跳成绩。

在“集体学习”中教师通过“完全示范——分解示范——再完全示范”三个环节进行有效的立定三级跳远教学，其中“分解示范”环节贯穿于“双脚跳、单脚踏——双脚跳、接合舞步跳”三者之间。

在“小组练习”中，为了培养人才，我根据学生的跳跃能力进行了分组，共分为4组，男生2组，女生2组，跳跃成绩提高的学生从“普通组”进入“高水平组”

练习结束后进行小组展示，教师进行评价。

特别是在“挑战自我”的部分，学生可以积极地表达自我，超越自我。

师：“你们不想再飞跃一点吗？ ”

生：“我想！ ”

师：那就让这些垫子飞跃一下吧。 ”

学生通过跨越体操垫练习立定三级跳远超越自我，体验立定三级跳远带来的飞跃感。

师：那增加下垫的宽度，你们能很容易地跨越吗？ ”

生：“能行！ ”

师：“呵呵，大家好像都很有自信呢。 祝你好运！ ”

其次，我加大了体操垫的宽度，让学生增加了起跳的力量，越过了更远的距离，提高了立定三级跳远的成绩。

在这个环节，我将更多地关注女孩的练习情况。

在辅助教学内容中，我安排了腰腹肌和上肢力量素质的练习，保障了本课能全面发展学生的身体素质，在练习过程中可以锻炼小组长的组织能力，培养学生的合作精神。

女生分两组，一组练习仰卧起坐，两组练习斜着身子；男生分两组，一组练习仰卧起坐，两组练习俯卧撑。

由领队担任，两人配合，以男女分组、小组内轮换的形式进行练习，女子组与女子组交换，男子组与男子组交换。

在结尾部分，带领学生放松，对本节课进行小结，并回顾本节课内容，巩固学习效果，最终达成教学目标。

三、课后探讨通过本堂课的教学，使学生在学习的过程中互相合作、共同探究，体验成功的乐趣，让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展。

课后，来观摩的体育专家及教师进行了积极的探讨。

我区教研员孙辉老师说：“新教师虽然上班时间不到一年，但敢于挑战这样一个高难度的教学内容，本身就是一种成功，勇气可嘉，值得我们学习。

”

本课特约点评教师宁海中学德育处主任窦林说：“本堂课的任课教师敢于挑战自我，虽然上班不及一年，但能看出他教学基本功扎实，声音响亮，教态优美，示范规范到位，达到了区里对新教师的考核标准和要求，

是一名合格的体育教师。

”

特级教师嵇明海老师补充说：“本堂课设计科学，运动量安排合理，练习密度适宜，学生平均心率恰当，练习效果较好，通过授课，学生的立定三级跳远成绩有明显提高。

课堂组织纪律较好，学生的情绪高涨，能够积极配合，课堂表现较佳，不失为一节成功的公开课！”

四、教学反思年轻体育教师要勇于挑战自我

体育课堂教学要考虑安全隐患问题

注重“问题导入”，激发学生兴趣

学生练习场地资源利用要高效

辅助教学内容安排要合理

课堂回顾很重要

立足本职工作，关注学生的身体素质提高和身体健康发展

注：该教学案例经南京市教育局教育科学研究学术委员会和南京市教育学会评定，获2013年度市优秀教育案例二等奖。

作者：李刚