今天CCTV2026来给大家分享一些关于菲尔普斯自由泳的慢动作自由泳中前交叉中交叉后交叉有什么区别和作用方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、前交叉：即一臂入水时，另一臂处于前方，与水平面成30度左右的角前交叉技术，对初学者来讲，容易维持身体平衡，便于掌握呼吸和体会动作。

2、前交叉有利于初学者掌握自由泳动作和呼吸。中交叉是指一臂入水时，另一臂处在向内划水阶段与水平面成90゜。后交叉是指一臂入水时，另一臂划至腹下，手与水平面成150゜左右。

3、中交叉是左手臂入水时与右手臂大概形成九十度夹角。后交叉是左手臂入水时与右手臂形成一百五十度夹角。不管哪一种交叉，手臂入水时手臂都要在所在手臂的身体一侧的延长线上。

4、具体解释来说即是：在自由泳整套动作中，腿部动作除了推进力，也起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水，双臂划水可分为前交叉、中交叉和后交叉蛙泳动作要领1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。

请问一下飞跃式自由泳的动作要领是怎样呢?就是菲尔普斯游的那种...

1、注意换气和划水的协调性，不经过专业训练的话很容易呛水的。另外体力是的保证。

2、动作结构与技术要点：身体姿势自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。

3、游自由泳，其实动作频率低点更好。降低动作的频率，有利于你找到滑行的感觉，提升每一次动作的效率。的选手，比如菲尔普斯可以在七个动作(两手各划一次算一个动作)游过23米的泳池。

我练了两年的自由泳,但还是觉得没菲尔普斯游得快,有什么办法让我提高得...

如果你会游自由泳，那要提高泳速的方法是，注意自由泳的细节，以及手脚和呼吸的配合。

轻松而高效打腿的关键是使踝关节放松柔。如果能感觉到水流过双脚的脚趾，就说明踝关节是放松的，双脚柔软地交替打水。在速度快时，这个运作就成为有力的鞭状打水，维持身体的平衡，并在身体截面内快速抽打。

双腿打水的频率和腿法，保持频率，小腿用力，带动脚掌打水，手要指尖直入水中，减少阻力才会划的比较轻松且快速。

狗刨没有任何希望，除非所有对手50自成绩在1分30秒。（其实我觉得就算这样狗刨也赢不了）但是蛙泳有可能。建议学会蛙泳在去比。学蛙泳也比较容易，掌握动作要领就可以，动作要领1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。

游得快无非就是加快动作频率、增加划水力度，当然是在正确泳姿前提下。自由泳一般情况下，手入水后，手臂弯曲，经身体下方向后推水如想加速，可以在手臂入水后取消弯曲，大力向后划水。

你应该是刚学会自由泳吧，不用急的，想跑得快先得走的稳，建议你先把频率放慢，慢慢体会自由泳的感觉，同时逐步规范自己的动作，等你气息各方面有所控制后，自然而然就得心应手了。

到这结束，希望上面文章对大家有所帮助