学滑冰的基本动作

1、V型走步 先以V型站姿站好。两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。 身体稍向前倾，右脚向前抬起。

滑冰作为一种体育运动,有哪些简单的步法技巧呢?

动作要领：右臂在前，左臂在后，左脚内刃蹬冰，右脚外刃向前滑曲线，膝微屈，浮在后。

滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。

滑冰时穿着宽松衣服和长裤，尤其是溜冰菜鸟要戴上护肘、护膝及手套，这些都是防止受伤的有效手段。

增强力量 花样滑冰中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，也是锻炼下肢力量的极好方式；跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。 柔韧和弹跳能力 跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

原来花滑选手不穿冰鞋也能在原地转圈!他们平时都是如何训练的?

1、吊杆可以帮助选手在学习训练新跳跃时，掌握落冰瞬间和平衡，通俗的说，大概就像是我们初学自行车时，爸爸都会扶着后车座，一路追着我们跑差不多的概念。

2、不穿冰鞋也可以原地转圈，这个是大多数人都能做到的。可是能做到花样转圈，相信是很多人都没有办法达到的地步。所以我们也要明白，专业的选手跟普通人就是不一样的。

3、超级难 首先要知道花滑选手有很多，但是能够完成四周跳的屈指可数，特鲁索娃和羽生结弦是众多花滑运动员当中的佼佼者，另外特鲁索娃年龄非常的小，还未满18岁就能够拥有这样的成绩，可谓是让大家都纷纷刮目相看的。

4、力量式花滑和“跳舞”花滑美感一目了然。花滑运动员们所展现的姿势幅度之大，一般人不在冰上都做不到的动作，运动员们不仅可以在冰上做到，还在不停的旋转，这时很多力量型选手难以达到的。

5、这是为了满足舞蹈对双人近距合作和精细步法的要求。选手穿着冰鞋在冰场外行走时，要在冰刀外套上硬塑料的保护套，这是为了避免冰刀被地面磨钝或沾上灰尘杂质。

6、时而旋转自如，时而腾空而起，尽管脚下是薄薄的刀片，花样滑冰选手总能让每个动作显得优雅飘逸且毫不费力。但事实上，熟练掌握花样滑冰需要耗费极大力气和长时间的训练，对选手的身体灵活度、体态和肢体协调能力都有很高要求。

花样滑冰里的前压步的要领

、前压步 动作要领：以左前压步为例。右臂在前，左臂在后，上体向左转。右脚以内刃向侧蹬冰，左脚外刃向前滑、出。

花样滑冰基本步法如下：前压步 以左前压步为例。右臂在前，左臂在后，上体向左转。右脚以内刃向侧蹬冰，左脚外刃向前滑出。

向前压步的重要一点是要敢于使用刀片，如逆时针压步。当右腿踩出冰时，重心都在左腿上。此时，必须确保它是外部边缘。前两个滑冰项目分别是昨天和今天晚上。我故意选择了晚上，那里的人最少，我可以在下午做些别的事情。

到2个月。花样滑冰压步也称为交叉步，是花样滑冰最基本也是最重要的滑行，规范的压步有几个标准，缺一不可：（1）速度控制自如，还要能特别快。

压步做好做标准的前提是学好弧线，要敢于把身体往圆弧内倾斜，用冰刀的内外刃交替滑行，做到有节奏。