今天CCTV2026来给大家分享一些关于自由泳腿跟手的配合自由泳手脚协调的问题 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、1）　站立水中，上体前倾做划臂与呼吸配合的练习，借助用力划水向前移动，然后蹬离池底，两腿打水形成完整配合。（2）蹬边滑行打水漂浮5~10米，做自由泳臂划水与呼吸配合练习。

2、在自由泳中，平衡身体姿势是指头、躯干、髋部和下肢在一条直线上，与水面平行。这种姿势可以限度地减小游泳者遇到的阻力―形状阻力。什么是形状阻力，就是你在水中游泳时，会引起周围水层流动，水的压力重新分布。

3、影响协调性因素影响协调性因素有：(1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。(2)力量--反面肌肉的放松与收缩。(3)耐力—疲劳的出现对精致动作有影响。(4)心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善。

4、因此在介绍自由泳手脚配合练习之前先复习一下打腿和划手。

5、自由泳：手的作用是让身体侧翻+发挥80%的推力，脚的作用是保持身体和水面平行，还有20%的推力来自于脚。手脚配合并无规则，全看个人悟性，什么时候你觉得脚打水不阻碍手拨水反而有利于身体的前行就是对的。

自由泳呼吸、划手和打腿的配合比例是多少?

1、长距离又自由泳，建议采用呼吸：划手：打腿的比例，1：1：4（或1：1：2)。两手划手的位置，自由泳划手位置分为：前、中、后。

2、我自己觉得要提高速度就是要猛打腿，不过我现在也只是2次腿的频率。明天就自由泳打水一次划手打腿分2次4次6次，没听说打3次的。

3、除了6：2：1的配合技术外，在中、长距离自由泳比赛中，游泳运动员还常采用4：2：2：2：1或交叉打腿的配合技术。这几种配合技术的打腿次数减少，降低了能量的消耗，有利于充分发挥臂划水的力量，加快划水频率。

4、呼吸、手臂和腿的配合比例主要由三种：1：2：2（即一次呼吸，两次手臂动作，两次打腿的动作）；1：2：4；1：2：6。也有极少数运动员采用1：2：8的技术。自由泳手脚配合技术。

5、自由泳手脚怎么配合介绍如下：身：身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。臂：移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划。

自由泳打腿频率比较快,导致与手臂配合起来时很累,最适当轻松的手脚...

1、多练这个：手拿浮板脚打水，虽然累但是久了就会长力气，快速打腿50米不太累就算OK。

2、动作不到位，动作太紧张，身体无法放松，没有把握好身体平衡等等都会让你觉得自由泳很累，总的来说就是姿势不正确，没掌握正确的自由泳动作技巧。

3、一，自由泳手腿配合和身体位置是怎么样的（1）手臂置于体侧单臂划手练习动作目的：手紧贴身体的徒手单臂划手练习是无支撑阶段身体位置和手腿配合的基本练习方法。练习可使身体更加平稳，有利于手腿动作的发力。

4、你试着吸一口气，憋住，把头埋在水里，手伸直扶着板子，脚尖绷直，让身体尽量呈一条直线，大腿的幅度不要太大，刚开始频率也不用太快，动作尽量连贯流畅，不要太僵硬。

练习自由泳时手腿不协调!

1、首先当然是最基本的侧身打腿练习，从池边双臂前伸，然后蹬壁出发，打一段以后一臂正常划臂后放在体侧，然后转体到身体朝向一边，同时，另一臂保持前伸。

2、自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。

3、（1）俯卧打手：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿势，两腿伸直，做直腿或屈腿打水。（2）仰卧打水：仰卧姿势，手握池槽，或由同伴帮助托其背部，做两腿交替打水，注意膝盖不要露出水面。

4、不过，不必为此烦恼。这里给你介绍几个练习，循序渐进，练习难点逐步提高。可以解决你面临的问题。

5、打腿的效率不好吧，记住脚面要绷直，内扣（感觉两只脚的大脚趾快贴上了），然后就是用大腿带动小腿就好了，记住小腿不要打水。自由泳最难的是平衡，您可以划水的时候稍微压一下水，再利用身体的转动换气。

自由泳手腿配合和身体位置是怎么样的?

1、一，自由泳手腿配合和身体位置是怎么样的（1）手臂置于体侧单臂划手练习动作目的：手紧贴身体的徒手单臂划手练习是无支撑阶段身体位置和手腿配合的基本练习方法。练习可使身体更加平稳，有利于手腿动作的发力。

2、在自由泳中，平衡身体姿势是指头、躯干、髋部和下肢在一条直线上，与水面平行。这种姿势可以限度地减小游泳者遇到的阻力―形状阻力。什么是形状阻力，就是你在水中游泳时，会引起周围水层流动，水的压力重新分布。

3、自由泳手脚配合口诀有：自由泳身体须水平，两臂交叉向前行。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水，“S”型路线要做对。划水结束至髋边，转肩提肘快出水。身体俯卧呈流线，水齐发际后脑现。

4、一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合。

到这结束，希望上面文章对大家有所帮助