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为了保护手擘不受伤害，同时冬天的时、侯也可保暖哦

1、最适宜的运动项目

各种形式的中长距离跑、体育游戏、武术、健身操等，单人或多人的跳绳、跳皮筋、踢毽子、兵乓球（室内）、羽毛球（室内）、足球。

2、可选择运用的项目

篮球、排球、武术、体育游戏（跳人“山羊”）等，要做好充分的准备活动，安全第一，预防运动损伤。

3、不适宜运用的项目

跳高、跳远、快速跑、追逐类运动。

单杠、双杠、爬杆、投掷等铁质器械项目，尽量减少寒冷刺激，运动强度不能太大。

世界女排联赛从六月五日开始，到七月初结束，然后是总决赛，共十六支队伍参加，积分前八名参加总决赛。中国女排世界排名第三，参加总决赛希望很大。尽管朱婷和张常宁没有随队参加，实力受到一些影响，可中国队具备一定实力，队中有多名世界冠军队员，成绩应该不会太差。

冬天打排球手酸的话,可能是你到了冬天的时候，运动量比较少,所以突然运动的话，打排球又是剧烈运动，就会感觉手很酸，只要你每天坚持运动两个小时，做一些引体向上学，俯卧撑，这些运动，就可以锻炼手部肌肉的力量，打排球就肯定不会再手酸了

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