老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于一分钟自垫排球比赛规则和一分钟跳绳的规则的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享一分钟自垫排球比赛规则以及一分钟跳绳的规则的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、1v1排球规则

第一：队员以及队员位置。排球比赛每队可派出12人或14人，其中12人名单中只能有一名自由人，而14人名单中则可有两名自由人，球队可以在比赛开始前选定本场比赛的人数是12人或者是14人。

每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。发球前，各队都需要站在自己固定的位置，否则会被判为犯规。基本站位是，后排队员不能站到前排队员的前面，同排队员不得互相调换位置，位置按顺时针轮转。

第二：发球。排球发球按顺时针方向轮流发球。当本队获得发球权后由发球队员在本方后场将球发入对方半场，发球范围不得超过标志线。发球可以用上手或下手发球，可以用拳也可用手掌，只要是手的任何一个部位都可以发球。发球时，需要注意不能踩到发球线，但下落时踏入场内不算犯规。

第三：计分。现在排球实行的是每球得分制，即一方在获得发球权的同时算得分。比赛五局三胜，前四局，获胜方需拿到25分，或在此基础上比对方高出两分；第五局则为15分制，率先拿到15分者获胜，或在此基础上比对方高出两分。

第四：自由人。排球比赛中，我们经常可以看到本方场地里有一位穿着与其他球员不同颜色的衣服人，这个人就是排球比赛中的自由人。自由人是专门替换后排防守的球员，由于不受换人次数的限制，所以叫做“自由人”。自由人不能发球、拦网或到前排进攻，且在前排不能作出攻击性动作。

二、排球可以直接一传扣过去吗

可以。

这种情况较少。排球比赛规则是每方触球不超过3次，也就是说可以触球1次，也可以触球两次，也可以触球3次。3次是最常采用的情况：一传二传加进攻，便于组织和发挥全队的整体势力。一次能球一般在以下几种情况时出现：拦网（拦网不计为触球次数）、打探头、背动的接大力球时一次垫过网。直接一传扣难度太大，恐怕只有打探头时才可能吧。

三、中考排球一分钟垫球考试标准

中考排球评分标准：男子40秒内垫球45个100分，43个95分，40个90分，37个85分，34个80分，28个75分，21个70分，15个65分，10个60分，8个50分，6个40分，5个30分，4个20分，3个10分。

女子40秒内垫球40个100分，38个95分，35个90分，32个85分，29个80分，22个75分，16个70分，12个65分，9个60分，7个50分，5个40分，4个30分，3个20分，2个10分。

四、一分钟颠排球规则

1、测试者在离墙2米线外做垫球准备，脚步移动区域宽度1.5米。

2、垫球反弹区域为离地1.5米，左右宽1.5米，高度1米。

3、一分钟连续垫球累计成绩为测试成绩。

4、足越限制线或球没有进入垫球反弹区均不计入个数。

5、球落地可继续开始对墙垫球，成绩累计。

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