大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下七年级排球比赛教案的问题，以及和室外排球比赛规则的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、比赛方法

1.比赛时，每队上场6人。每队的球员都有自己的固定位置。

2.比赛采用三局两胜制，前两局25分，第三局15分。第一、二局中，如出现双方比分到25平分时，比赛继续进行，直到一方领先2分，比赛结束;第三局比赛哪一方先到15分，且至少领先对方2分即为获胜，否则继续比赛直到产生两分差距为止，第三局在一方先得8分时交换场地，按原位置顺序继续比赛到结束。

3.比赛是由参赛队其中一队的队员发球开始算起；每一方击球过网不得超过三次（拦网触球不计在内）；如果球落地、触及障碍物或某一队员犯规，则成死球，造成死球的一方判为失球，对方得一分；如发球队犯规、失误或接发球队胜1球时，则接发球队取得发球权，其队员须按顺时针方向进行一个位置的轮转。

4.运动训练系上场六名队员女生不得少于两名、男生不能多于四名。排球主项队员限上3名、排球主项男生不得超过2名；女生不得少于1名（禁止3名排球主项男生同时上场。

5.每半场被划分为6个区，从1号位至6号位，位于网前的2，3，4号位队员称前排队员，位于后场的1，5，6号位称后排队员。比赛由先得发球权一方的1号位队员发球过网开始，双方运用垫球、传球、扣球、拦网等技术，组成反复的进攻和防守。

5.每局比赛中各队均有2次暂停，6人次换人机会（成死球时可要求暂停或换人）。

二、基本规则

1.持球

在比赛中，身体任何部分均可触球，但球必须被击出，不得接住或抛出，否则即为持球犯规。

2.连击

一名队员连续击球两次或连续触及身体的不同部位（拦网或第一次触球除外）则判为连击犯规。

3.触网

运动员身体任何部位都不能触网，队员触网则判为触网犯规。

4.过中线

比赛进行中，队员身体的任何部位都不允许越过中线接触对方场地，但队员一只(两只）脚或一只（两只）手在接触对方场区的同时，其一部分还接触中线或置于中线上空则不判为犯规。

5.过网击球

对方进行进攻性击球前或击球时，在对方空间触及球为过网击球犯规。

6.界外球包括：

(1)球的落点完全在场区外的地面上。

(2)球触及场外物体、天花板或非比赛成员等。

(3)球触及标志杆、网柱或球网标志杆以外部分。

(4)发球时或进入对方场区时，球的整体或部分从过网区以外过网。

7.发球

(1)裁判哨声吹响后队员必须在8秒内将球发出，过时失败，对方得分。

(2)发球时抛起必须击球，否则失败对方得分。

(3)发球不得踩线(跳

不管是排球还是篮球，任何运动都很注重热身，热身是为了让身体进入一定的运动状态，防止拉伤，抽筋等状况。排球是全身性的运动，所以全身都要拉伸，要注重腿部和大臂部分的拉伸，运动后及时的放松也是很有必要的，可能刚开始没什么感觉，但是久而久之就会觉得很不舒服，严重的也会导致伤病，肌肉损耗过渡得不到放松也会让肌肉年龄老化。 所以赛前拉伸和赛后放松都是非常非常重要的，千万不要忽视这两个点，毕竟有健康的身体才能享受运动带来的乐趣。

移动是从起动到制动之间的人体位移。

移动速度是单位时间内人体位移的距离。移动的作用是及时地接近球，保持好人球关系，以便合理完成击球动作。迅速的移动可以占据场上的有利位置，争取时间和空间。是否能及时地移动到位，是完成技术的关键。软式排球运动都是在人体移动中完成击球动作的，因此，移动速度的快慢，直接影响到击球效果。移动的特点：移动是通过队员的走动或跑动来完成的。软式排球场上的移动大都是短距离的移动，两三步移动最多。软式排球场上的移动又是不定向的，即每一次的移动都必须根据来球方向、击球方向或在比赛中根据本方的战术组成进行多方向的移动，根据接球的性质和接球的距离采用不同的步法。移动技术是由起动、移动步法和制动三部分组成。软式排球常用的移动步伐有并步与滑步、交叉步、跑步等。（一）移动动作方法1．移动前的准备：应根据场上的情况采用合理的准备姿势，以便及时地进行起动，快速移动到位。2．起动：在准备姿势的基础上，迅速抬腿收腹，使身体重心倾向移动方向，同时移动方向的（交叉步移动除外）异侧腿迅速蹬地，使整个身体迅速向来球方向起动。3．移动步法（1）并步与滑步：当来球距离身体一步左右时可采用并步移动。近球一侧的脚向来球方向跨出一步，另一侧脚迅速有力地蹬地，并迅速跟上做好接球的准备姿势。当来球与身体的距离较远，用并步无法接近来球时，可采用连续并步即滑步。（2）交叉步：当来球在体侧3米左右时，可采用交叉步。如向左移动采用交叉步时，身体稍向右转（图2-4），左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，成接球前的准备姿势。（3）跑步：当来球较远时采用跑步移动。跑步移动时两臂要配合摆动，不宜过早做击球准备，边跑步边看球。4．制动：击球前，身体重心必须相对稳定，才有利于完成各种击球动作，并控制好击球方向、路线和落点。所以在移动后必须有良好的制动过程。一步制动法：移动后跨出一大步，同时降低重心，全脚掌着地以抵抗身体继续移动的惯性，并利用腰腹力量控制上体，使身体重心停留在两脚所构成的支撑面以内。两步制动法：两步制动时以倒数第二步做第一次制动，紧接着跨出最后一步，同时身体后倾，两膝弯曲，重心下降，用脚内侧蹬地，以抵抗移动的惯性，使身体处于有利做下一个动作的状态。（二）移动技术分析1．起动技术分析（1）起动是移动的开始，起动的快慢是速度的关键。（2）起动的力学原理是破坏平衡。移动时身体应向移动的方向前倾，重心降低，使后脚蹬角度减小，增大后蹬水平分力，达到加速起动的目的。（3）起动时主要用力在于蹬地腿的爆发力，爆发力越大，起动速度越快。2．移动技术分析（1）移动是一个由平衡→不平衡→平衡的过程。（2）并步有利于保持身体平衡，快速作到制动，便于做击球动作。并步可向前、后、左、右各方向移动，主要用于传球、垫球和拦网技术。（3）交叉步的特点是步子大，动作快且制动强，主要用于二传、拦网和防守。（4）跑步也可向各个方向移动。其特点是速度快，但制动较困难，需要两三步的减速后方可制动，主要用于追击距离比较远的球。3．制动技术分析（1）制动的实质是恢复平衡。制动和起动是完全相反的两个过程。当移动后跨出一大步，跨出脚给地面以蹬力，地面支撑反作用力的水平分力和身体重心移动方向相反，从而使身体重心移动速度减小，起到制动作用。移动后身体重心后移和降低，有利于减小蹬地角，加大制动的水平分力。（2）一步制动多在短距离移动之后，速度较慢、冲力较小时采用；两步制动则主要在快速移动之后，冲力较大时使用。

排球正面发球的技术分为正面上手发球和下手发球和跳花球三种，没有正面双手发球技术。发球技术要根据学生的年龄性别来确定发球技术方法的教学。发球技术分为持球准备姿势抛球击球和击球后的随前摆动四个部分。教学的顺序为握持球、击球部位、方法以及抛球要领和击球时机。

OK，关于七年级排球比赛教案和室外排球比赛规则的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。