大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于专门排球热身运动，排球课前要玩个游戏热身这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

拉韧带，活动关节（上肢、下肢所有关节都要，尤其腕关节）

压手指（两手手指相互挤压，或者十指撑地做俯卧撑），腰部运动，再来些弹跳运动

排球热身操应该也叫啦啦操吧

有好多啊比如贴烧饼推小车等是不带球的热身也能增强体能也可以像丢沙包那样玩只不过用的不是沙包而是排球或者可以两人一组用额头或背靠背夹着一个球比赛...

适合三年级上课前的热身游戏推荐：

1.玩照镜子：只需请几组人上台，一个人当照镜子的人，另一个人当镜子，当镜子的那个人要学照镜子的人的动作。

2.顶球赛跑：二人一组，应对面，双手互搭对方的双肩，用额头共同顶住一只排球。教师发令后，用侧身路的方法，从起点跑出，至对面标志物后绕过回到，将球传给下一对人做，方法同前。直至小队12人都做过为止，各队赛一赛，看哪小队完成任务又快又好。

3.毛毛虫全小队12人成一路纵队，在地上俯卧撑，然后紧缩队形，使排头的双腿骑跨在排二的肩膀上，双腿离地；之后，排二跨排三，排三跨排四，直至队尾，构成一条“毛毛虫”。大家齐心合力，一齐有节奏地喊：“1、2！1、2！”用双手爬行（队尾可用手足），要求不散架，移动的距离越长越好。

4.鸭子赶路：每队12人，后一人依次抱住（或双手搭肩）前一人的腰部，蹲在起点线后。主持人发令后，蹲着前进。要求团结合作好，左右脚要齐步，中途未散架而先到终点的队为优胜。

5.交通工具：主持人发给各小队50张废报纸、二卷粘胶圈和一把剪刀，要求他们设计并制作一种交通工具，然后全体队员都登上去从起点出发，经过25米的空间。时间规定不得超过30分钟。

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