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主攻扣球起跳分两步起跳，一步起跳，摆臂和步伐要连贯，起跳时左脚制动，以免人会冲到网上。

扣球是用上腰腹的力量左手前摆，眼睛看球击打球的上部，五指在触球前时是放松的，触球瞬间紧张起来，压手腕，你扣的球出手后是前悬的，说明你的手包住球了

排球扣球动作要领如下跨出最后一步的侧向后引过程中制动，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。

起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，并带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。

击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。

空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。

看准球,判断求的运动状况,起跳,保证你跳到最高点时球也正好在最高点,看准对手空档,用力扣球!在扣的一瞬,手腕用力一抖,指在使出球速度最快!这样一个扣球动作就算完了!

排球扣球动作要领的口诀是判断准确、起跳及时、挥臂要快、击球要狠、落地要稳，并且起跳挥臂击球用一气呵成，才能有效地完成扣球动作。排球的扣球动作技术包括判断起跳挥臂击球落地五个部分，移动之前要判断球的高度及其弱点并及时采取起跳的位置，通过快速挥臂用力击球完成击球的动作后平稳的落地

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