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移动是从起动到制动之间的人体位移。

移动速度是单位时间内人体位移的距离。移动的作用是及时地接近球，保持好人球关系，以便合理完成击球动作。迅速的移动可以占据场上的有利位置，争取时间和空间。是否能及时地移动到位，是完成技术的关键。软式排球运动都是在人体移动中完成击球动作的，因此，移动速度的快慢，直接影响到击球效果。移动的特点：移动是通过队员的走动或跑动来完成的。软式排球场上的移动大都是短距离的移动，两三步移动最多。软式排球场上的移动又是不定向的，即每一次的移动都必须根据来球方向、击球方向或在比赛中根据本方的战术组成进行多方向的移动，根据接球的性质和接球的距离采用不同的步法。移动技术是由起动、移动步法和制动三部分组成。软式排球常用的移动步伐有并步与滑步、交叉步、跑步等。（一）移动动作方法1．移动前的准备：应根据场上的情况采用合理的准备姿势，以便及时地进行起动，快速移动到位。2．起动：在准备姿势的基础上，迅速抬腿收腹，使身体重心倾向移动方向，同时移动方向的（交叉步移动除外）异侧腿迅速蹬地，使整个身体迅速向来球方向起动。3．移动步法（1）并步与滑步：当来球距离身体一步左右时可采用并步移动。近球一侧的脚向来球方向跨出一步，另一侧脚迅速有力地蹬地，并迅速跟上做好接球的准备姿势。当来球与身体的距离较远，用并步无法接近来球时，可采用连续并步即滑步。（2）交叉步：当来球在体侧3米左右时，可采用交叉步。如向左移动采用交叉步时，身体稍向右转（图2-4），左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，成接球前的准备姿势。（3）跑步：当来球较远时采用跑步移动。跑步移动时两臂要配合摆动，不宜过早做击球准备，边跑步边看球。4．制动：击球前，身体重心必须相对稳定，才有利于完成各种击球动作，并控制好击球方向、路线和落点。所以在移动后必须有良好的制动过程。一步制动法：移动后跨出一大步，同时降低重心，全脚掌着地以抵抗身体继续移动的惯性，并利用腰腹力量控制上体，使身体重心停留在两脚所构成的支撑面以内。两步制动法：两步制动时以倒数第二步做第一次制动，紧接着跨出最后一步，同时身体后倾，两膝弯曲，重心下降，用脚内侧蹬地，以抵抗移动的惯性，使身体处于有利做下一个动作的状态。（二）移动技术分析1．起动技术分析（1）起动是移动的开始，起动的快慢是速度的关键。（2）起动的力学原理是破坏平衡。移动时身体应向移动的方向前倾，重心降低，使后脚蹬角度减小，增大后蹬水平分力，达到加速起动的目的。（3）起动时主要用力在于蹬地腿的爆发力，爆发力越大，起动速度越快。2．移动技术分析（1）移动是一个由平衡→不平衡→平衡的过程。（2）并步有利于保持身体平衡，快速作到制动，便于做击球动作。并步可向前、后、左、右各方向移动，主要用于传球、垫球和拦网技术。（3）交叉步的特点是步子大，动作快且制动强，主要用于二传、拦网和防守。（4）跑步也可向各个方向移动。其特点是速度快，但制动较困难，需要两三步的减速后方可制动，主要用于追击距离比较远的球。3．制动技术分析（1）制动的实质是恢复平衡。制动和起动是完全相反的两个过程。当移动后跨出一大步，跨出脚给地面以蹬力，地面支撑反作用力的水平分力和身体重心移动方向相反，从而使身体重心移动速度减小，起到制动作用。移动后身体重心后移和降低，有利于减小蹬地角，加大制动的水平分力。（2）一步制动多在短距离移动之后，速度较慢、冲力较小时采用；两步制动则主要在快速移动之后，冲力较大时使用。

1不确定。2因为目前没有公开的资料表明龚翔宇是否是党员，所以无法确定。3但是，作为一名优秀的体育运动员，她在比赛中积极拼搏，展现出了中国共产党追求的“不怕困难、不怕牺牲”的精神，同时也是中国体育事业的代表人物之一，为祖国争光立下了汗马功劳，这些都是展现出她的爱国主义精神和奉献精神，符合共产党员的标准和要求。

气排球规则

一、地点

场地长12米，宽6米。中心线的中心线将场地分为宽度为6米和宽度为6米的两个场地。在每个场区画一条距离中心线2米并与边线相连的平行线，称为界限线。

网的高度男性2米，女性1.8米。

二、游戏规则

1.比赛是三选二制。比赛双方共有7名报名者，5名选手参赛。参赛选手中必须有一名以上的女选手。如果本单位没有女队员，两队可以应对特殊情况，同时派出5名男队员上场。

2.发球方发球时，双方球员必须站成两排。当发球方赢一球时，下一轮的球员将继续发球。不允许连续发球。比赛采用每球得分制。

3.裁判吹哨后，发球方必须在5秒内发球。如果发球方未能击球，球落地时没有碰到发球方，裁判应再次鸣笛继续发球。发球方发球没有裁判哨声，发球无效重复，对手不判分，但第二次判犯规。发球方将球打到对方场地的任何位置都是有效的。

4.球员用一只脚或两只脚越过中线并不算犯规，但如果碰到或影响到对方，就是犯规。

5.当一个队赢了15分，超过另一个队2分时，或者双方得分都是16:16时，谁先得分17:16，这个队就赢了一局。为了完成比赛，决胜局必须超过对手2分。

6.任何球员都可以在任何高度进攻球。

7.拦网不算触球一次，但可以三次击球打到对方场地。

8.对手发球时，前排球员不得单手击球或挡网。

9.每场比赛有6次换人，停赛取消。

江苏女排的全称是江苏中天钢铁女子排球俱乐部，是由江苏省体育局训练中心、江苏中天钢铁集团有限公司、常州体育产业发展有限公司三方合资成立的江苏省女子排球职业俱乐部。

江苏省女子排球职业俱乐部的前身是江苏省女子排球队，是国内排坛的一支老牌劲旅，获得过联赛和全运会冠军。自1958年建队以来为国家输送了袁伟民、孙晋芳、张洁云、孙玥、惠若琪、张常宁、龚翔宇等一大批优秀的运动员和杰出的教练员，谱写了中国体育和江苏体育发展浓墨重彩的辉煌篇章。

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