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一、求排球移动步伐(并步,交叉步等)教学教案

移动是从起动到制动之间的人体位移。

移动速度是单位时间内人体位移的距离。移动的作用是及时地接近球，保持好人球关系，以便合理完成击球动作。迅速的移动可以占据场上的有利位置，争取时间和空间。是否能及时地移动到位，是完成技术的关键。软式排球运动都是在人体移动中完成击球动作的，因此，移动速度的快慢，直接影响到击球效果。移动的特点：移动是通过队员的走动或跑动来完成的。软式排球场上的移动大都是短距离的移动，两三步移动最多。软式排球场上的移动又是不定向的，即每一次的移动都必须根据来球方向、击球方向或在比赛中根据本方的战术组成进行多方向的移动，根据接球的性质和接球的距离采用不同的步法。移动技术是由起动、移动步法和制动三部分组成。软式排球常用的移动步伐有并步与滑步、交叉步、跑步等。（一）移动动作方法1．移动前的准备：应根据场上的情况采用合理的准备姿势，以便及时地进行起动，快速移动到位。2．起动：在准备姿势的基础上，迅速抬腿收腹，使身体重心倾向移动方向，同时移动方向的（交叉步移动除外）异侧腿迅速蹬地，使整个身体迅速向来球方向起动。3．移动步法（1）并步与滑步：当来球距离身体一步左右时可采用并步移动。近球一侧的脚向来球方向跨出一步，另一侧脚迅速有力地蹬地，并迅速跟上做好接球的准备姿势。当来球与身体的距离较远，用并步无法接近来球时，可采用连续并步即滑步。（2）交叉步：当来球在体侧3米左右时，可采用交叉步。如向左移动采用交叉步时，身体稍向右转（图2-4），左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，成接球前的准备姿势。（3）跑步：当来球较远时采用跑步移动。跑步移动时两臂要配合摆动，不宜过早做击球准备，边跑步边看球。4．制动：击球前，身体重心必须相对稳定，才有利于完成各种击球动作，并控制好击球方向、路线和落点。所以在移动后必须有良好的制动过程。一步制动法：移动后跨出一大步，同时降低重心，全脚掌着地以抵抗身体继续移动的惯性，并利用腰腹力量控制上体，使身体重心停留在两脚所构成的支撑面以内。两步制动法：两步制动时以倒数第二步做第一次制动，紧接着跨出最后一步，同时身体后倾，两膝弯曲，重心下降，用脚内侧蹬地，以抵抗移动的惯性，使身体处于有利做下一个动作的状态。（二）移动技术分析1．起动技术分析（1）起动是移动的开始，起动的快慢是速度的关键。（2）起动的力学原理是破坏平衡。移动时身体应向移动的方向前倾，重心降低，使后脚蹬角度减小，增大后蹬水平分力，达到加速起动的目的。（3）起动时主要用力在于蹬地腿的爆发力，爆发力越大，起动速度越快。2．移动技术分析（1）移动是一个由平衡→不平衡→平衡的过程。（2）并步有利于保持身体平衡，快速作到制动，便于做击球动作。并步可向前、后、左、右各方向移动，主要用于传球、垫球和拦网技术。（3）交叉步的特点是步子大，动作快且制动强，主要用于二传、拦网和防守。（4）跑步也可向各个方向移动。其特点是速度快，但制动较困难，需要两三步的减速后方可制动，主要用于追击距离比较远的球。3．制动技术分析（1）制动的实质是恢复平衡。制动和起动是完全相反的两个过程。当移动后跨出一大步，跨出脚给地面以蹬力，地面支撑反作用力的水平分力和身体重心移动方向相反，从而使身体重心移动速度减小，起到制动作用。移动后身体重心后移和降低，有利于减小蹬地角，加大制动的水平分力。（2）一步制动多在短距离移动之后，速度较慢、冲力较小时采用；两步制动则主要在快速移动之后，冲力较大时使用。

二、排球比赛主力叫什么

主攻。

排球场上通常有以下的几种身份：主攻、副攻、二传、接应和自由人。

1.主攻是主要得分手，通常需要在四号位、以及后排通过强攻突破对方的拦网。主攻除了在进攻上要有较强的突破能力之外，更需要有出色的一传。必须承担起全队一传的重任;

2.副攻必须具备优秀的拦网技术，脚下的移动、预判、起跳的时机、拦网手型，这些都是一体的，除了在拦网要有所作为之外，进攻上也必须有特点。副攻的进攻一个是吸引对方拦网，为己方进攻创造条件；另一个是利用快速多变的战术进攻，起到改变进攻节奏，丰富进攻手段的效果;

3.二传是一支球队里的灵魂、大脑，是组织进攻的关键人物。二传需要具备良好的心理素质、细腻的手上技术和快速的脚下移动，二传的拦网也有比较高的要求，特别是二号位的定点拦网，还有就是参与拦网之后的反击的组织。可见，排球比赛里对二传的要求是最高的，二传也是最需要动脑子的，必须根据场上发生的变化做出相应的战术改变，以求获得突破;

4.接应是现代排球发展的产物，接应的位置已经逐渐取代主攻，成为全队主要得分手，同时也是球队里战术体系的灵魂和核心。通常，接应被誉为一支球队里的定海神针;

接应主要分为两种类型，一种是强力型接应，另一种是全面型接应，主要区别在于，强力型接应一般不参与接一传，而且进攻以二号位和一号位的定点强攻为主；全面性接应需要承担大部分的一传，同时进攻多以和副攻配合的跑动进攻为主;

5.自由人是一支球队的保姆，不仅要足够到位的一传，同时也要为球队的防守反击把好最后的一道关，不让对方将球落在己方的场区内。自由人也是21世纪以来排球发展的新趋势，他的出现，改变了传统培养队员的观念。以往要求每个队员都很全面，攻防的基本功都需要很扎实，现在有了自由人，副攻的防守能力就显得不那么重要了，到了后排自由人通常会把副攻换下。因此，这对欧美排球的发展是相当有利的。

简介：

三、软式排球的比赛规则

软式排球比赛规则如下：击球时不允许持球、连击；有限定的发球次序；四人制不分前后排，均允许在网前进攻性击球和拦网；六人制按六人制规则，九人制按九人制规则；每球得分，每局限17分（决胜局除外），三局二胜制，也可一局定胜负。

软排游戏丰富多彩，有6种：

1．定时计数赛：计参加者击球累计总数或最高次数，多者或高者名次列前；

2．传球投篮赛：计参加者在规定的次数内投进篮圈多少，多者名次列前；

3．发球得分：计参加者在规定次数内，发入对方场区的次数，多者名次列前；

4．移动传垫球赛：计参加者用传垫方法在规定区域内的移动速度，快者名次列前；

另外还有击球过障碍赛和移动垫球接力赛等。

软式排球是新兴的体育项目，1982年10月诞生于日本山梨县，1989年在日本举行了全国家庭软式排球赛，1992年软式排球进入日本中、小学和部分高中的体育课教材。软式排球运动已从日本传到中国、韩国、新加坡和美国等国家。1995年北京体育大学成功地举办了中国历史上首次职工软式排球赛，受到人们的青睐。1996年初，中国排协已决定要在中国大力倡导开展软式排球运动。

四、六人气排球轮换规则

六人气排球比赛的轮换位规则主要需要注意以下三种规则：

一是在发球前严禁两队的队员进行换位，二是在没有发球时，每个队员的站位都有严格的要求，不可以自由移动；

三是获得发球权的一队队员则必须进行轮转发球，如何轮转也有严格的规定。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。